Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 26.01.2021 : 74,8569
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 26.01.2021 : 91,1458
Почему нужно больше времени проводить на улице

Почему нужно больше времени проводить на улице

На самом деле, согласно недавнему исследованию, 50% людей проводят меньше часа на открытом воздухе каждый день. Из 2000 опрошенных участников 70% хотят проводить больше времени на улице. С ростом технологий, таких как смартфоны и услуги на дому, мы даем себе меньше причин выходить за пределы нашей входной двери, потому что у нас есть "все, что нам нужно" в помещении, пишей сайт "Главная тема".

Однако близость к природе - будь то пеший туризм в обширном открытом ландшафте, прогулка по местному парку или окружение себя растениями - помогает нам снять стресс. Иногда, проводя слишком много времени внутри помещения, вы можете чувствовать себя ограниченным, взволнованным. Кроме того, пребывание на улице может повысить уровень эндорфинов, особенно если вы находитесь в месте, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым. Для кого-то это может быть прогулка по реке, для других это может быть время на улице с друзьями, это может быть даже занятия физическими видами спорта.

С чисто физической точки зрения нам также нужен солнечный свет - это запускает выработку витамина D в организме, который, в свою очередь, помогает бороться с воспалением, снижает кровяное давление и улучшает работу мозга. Недостаток времени на улице может вызвать осложнения. Самое большое одно: ограничение в потреблении витамина D. Он помогает эффективно регулировать количество кальция и фосфатов в организме, которые необходимы в костях и мышцах. Вы можете также начать чувствовать боль в спине от отсутствия движения или сидя в фиксированном положении. Одно исследование показало, что у детей, которые проводят больше времени на улице, реже развивается близорукость.

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили время на природе (прогулка до местного бара или магазина не считается) - выходите на улицу.

Фото: nvologda.ru

Читайте также:

Двенадцать погибших от смертельной инфекции через поцелуи и прикосновения в Англии

Предсказаны скорые смертоносные эпидемии

Шоколад реально помогает похудеть. Ученые это доказали

Минтруд каждый месяц будет доплачивать пенсионерам 4372 рубля

Минтруд каждый месяц будет доплачивать пенсионерам 4372 рубля

Минтруд подготовил указ, согласно которому с 1 февраля для граждан, получающих социальные выплаты, будет проведена индексация.

"ПродФутСервис" подаст восемь исков к СМИ за клевету об инциденте со школьниками

Поставщик питания "ПродФутСервис" планирует подать восемь исков о защите чести и деловой репутации против ряда информационных изданий.

Пять либеральных фейков о ЧВК

Пять либеральных фейков о ЧВК "Вагнер"

Пять самых известных вбросов о так называемой ЧВК "Вагнера", которые либо ничем не подтвердились, либо оказались вымыслом от первого слова до последнего.

Про хитрых банкротов,

Про хитрых банкротов, "подставленных страховщиков" и "Сбербанк"

Северо-западный федеральный округ стал ареной для необычных сражений. Происходит банкротство двух ритейлеров, принадлежащих как франшиза деятелям бизнеса — братьям Абдуллаевым. Долг перевалил за 15 млрд рублей, из которых восемь относятся к требованию российского "Сбербанка".