На самом деле, согласно недавнему исследованию, 50% людей проводят меньше часа на открытом воздухе каждый день. Из 2000 опрошенных участников 70% хотят проводить больше времени на улице. С ростом технологий, таких как смартфоны и услуги на дому, мы даем себе меньше причин выходить за пределы нашей входной двери, потому что у нас есть "все, что нам нужно" в помещении, пишей сайт "Главная тема".
Однако близость к природе - будь то пеший туризм в обширном открытом ландшафте, прогулка по местному парку или окружение себя растениями - помогает нам снять стресс. Иногда, проводя слишком много времени внутри помещения, вы можете чувствовать себя ограниченным, взволнованным. Кроме того, пребывание на улице может повысить уровень эндорфинов, особенно если вы находитесь в месте, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым. Для кого-то это может быть прогулка по реке, для других это может быть время на улице с друзьями, это может быть даже занятия физическими видами спорта.
С чисто физической точки зрения нам также нужен солнечный свет - это запускает выработку витамина D в организме, который, в свою очередь, помогает бороться с воспалением, снижает кровяное давление и улучшает работу мозга. Недостаток времени на улице может вызвать осложнения. Самое большое одно: ограничение в потреблении витамина D. Он помогает эффективно регулировать количество кальция и фосфатов в организме, которые необходимы в костях и мышцах. Вы можете также начать чувствовать боль в спине от отсутствия движения или сидя в фиксированном положении. Одно исследование показало, что у детей, которые проводят больше времени на улице, реже развивается близорукость.
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили время на природе (прогулка до местного бара или магазина не считается) - выходите на улицу.
Фото: nvologda.ru
Читайте также:
Двенадцать погибших от смертельной инфекции через поцелуи и прикосновения в Англии
Предсказаны скорые смертоносные эпидемии
Шоколад реально помогает похудеть. Ученые это доказали
Минтруд каждый месяц будет доплачивать пенсионерам 4372 рубля
Минтруд подготовил указ, согласно которому с 1 февраля для граждан, получающих социальные выплаты, будет проведена индексация.
"ПродФутСервис" подаст восемь исков к СМИ за клевету об инциденте со школьниками
Поставщик питания "ПродФутСервис" планирует подать восемь исков о защите чести и деловой репутации против ряда информационных изданий.
Пять либеральных фейков о ЧВК "Вагнер"
Пять самых известных вбросов о так называемой ЧВК "Вагнера", которые либо ничем не подтвердились, либо оказались вымыслом от первого слова до последнего.
Про хитрых банкротов, "подставленных страховщиков" и "Сбербанк"
Северо-западный федеральный округ стал ареной для необычных сражений. Происходит банкротство двух ритейлеров, принадлежащих как франшиза деятелям бизнеса — братьям Абдуллаевым. Долг перевалил за 15 млрд рублей, из которых восемь относятся к требованию российского "Сбербанка".