Приняла решение провести Новый год по-своему — и это оказалось лучшим выбором
Света всегда считала Новый год волшебным временем. Она наслаждалась подготовкой, закупкой подарков, украшением ёлки. Но в этот раз всё было иначе. В этом году праздник казался ей бессмысленным. Её друзья активно планировали шумные вечеринки, родители звали к себе, коллеги обсуждали корпоративы — а она просто не могла найти в себе силы для этих ожиданий.
На работе она снова столкнулась с теми самыми списками дел, которые каждый декабрь становились длиннее. Домашние хлопоты добавлялись к списку обязательных мероприятий, и каждый день казался заранее перегруженным. В этот раз Света не могла почувствовать праздничную атмосферу — скорее, её сковывала обязанность соответствовать ожиданиям окружающих.
"Почему я должна отмечать так, как все?" — думала она, глядя на друзей в соцсетях, которые выкладывали фото с горнолыжных курортов или шумных встреч. Но сама Света предпочла бы остаться дома в тишине. Она могла бы провести эти дни с книгами, чаем и длинными разговорами с родными. Но чувство вины, что она "не такая, как все", не отпускало её.
Однажды, в поисках совета, Света случайно наткнулась на статью, где психотерапевт объяснял, что Новый год вовсе не должен быть "праздником по стандарту". Это был её момент осознания.
Когда праздник перестаёт быть обязанностью
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО подчеркнула, что навязанные идеальные сценарии праздников исходят от социальных и культурных норм.
"Реклама, фильмы и соцсети создают иллюзию, что Новый год должен быть шумным и идеальным. На самом деле, не существует единого "правильного” способа его отмечать", — сказала Крашкина.
По её словам, давление, которое мы часто испытываем перед праздниками, связано с попыткой соответствовать чужим ожиданиям. Мы начинаем ощущать, что обязаны создавать атмосферу счастья и веселья, но на самом деле это не всегда соответствует нашим внутренним потребностям.
"Если вы чувствуете дискомфорт, важно задать себе вопрос: "Чего я хочу на самом деле?” Принятие своего желания провести праздник в спокойной обстановке — это проявление зрелости и заботы о себе", — добавила эксперт.
Крашкина объяснила, что важно различать одиночество, вызванное внешними обстоятельствами, и осознанное уединение, которое является настоящим ресурсом. Ведь иногда одиночество — это не отрешённость от мира, а способ восстановить силы.
Когда нужно слушать себя, а не календарь
Российский психолог и обозреватель MosTimes Мария Кожевникова считает, что для каждого человека важно научиться различать свои настоящие потребности в праздники.
"Мы часто видим, что социальные стандарты праздников диктуют одно, а внутренние желания — другое. Принятие этих желаний без осуждения даёт человеку возможность сохранять личные границы и при этом не ощущать себя чужим в обществе", — объясняет Кожевникова.
По её словам, важно осознавать, что ощущение вины за отказ от стандартных праздников — это не признак слабости, а признак умения заботиться о своём эмоциональном состоянии.
"Не нужно бояться пойти против ожиданий. Нормально, если человек хочет провести праздник по-своему, а не так, как диктует внешняя среда", — добавила психолог.
Света приняла решение. Вместо того чтобы испытывать чувство вины за то, что не идёт на корпоратив или не летит в горы, она организовала себе праздник, который подходил именно ей. Спокойные дни с родными, вечер кино, аромат чая и уют в собственном доме — и это оказалось для неё идеальным вариантом.
Она поняла, что Нового года не нужно ждать, чтобы быть счастливым. Главное — создать такой праздник, который будет приносить радость и восстановление, а не стресс.
