Муж не знал, что я потратила последние деньги на новую сумку, а я не могла остановиться

Анна, 29 лет, работает в одном из крупных рекламных агентств в Москве. Жизнь в мегаполисе, высокие темпы работы и постоянное напряжение стали её постоянными спутниками. С каждым годом она ощущала, что стресс накапливается, а решения его найти всё труднее. Однажды, в очередной раз после тяжёлого рабочего дня, она зашла в магазин и купила дорогую сумку, которую, как она убедила себя, давно хотела. Она сразу почувствовала облегчение, но через пару часов вернулась домой, и вместо радости её охватило чувство вины. Не нуждаясь в новой сумке, она почувствовала, как это приобретение ещё больше усиливает её тревогу.

Анна начала замечать, что такие покупки становятся частыми. Она часто покупала вещи, не задумываясь о их реальной необходимости. Деньги уходили, но ни один товар не приносил долгосрочного удовлетворения. В итоге, накопленные долги и постоянное чувство стресса из-за растущих расходов стали давить на неё. Анна пыталась остановиться, но, каждый раз чувствуя себя перегруженной, снова и снова обращалась к шоппингу как к способу избавления от тревоги. Это было замкнутое кольцо.

Оказавшись в ситуации, когда ей стало сложно контролировать свои импульсы, Анна решила обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться, почему её покупки становятся способом справляться с эмоциями и как избежать финансовых и психологических проблем.

Комментарий эксперта

Лариса Никитина, врач-психотерапевт, пояснила, что ониомания, или шопоголизм, — это компульсивное расстройство, которое часто связано с внутренними стрессами и кризисами, как личными, так и общественными. Об этом сообщает Pravda. Ru.

"Когда человек регулярно тратит больше, чем зарабатывает, это говорит о потере ощущения ценности денег, особенно если средства получены не собственным трудом. Покупка приносит кратковременное удовольствие, но вскоре сменяется чувством вины и внутреннего напряжения. Так формируется замкнутый круг, из которого важно выйти, осознав саму проблему и её причины", — отметила Лариса Никитина.

Психотерапевт добавила, что этот процесс не уникален, особенно для крупных городов, где высокий уровень стресса и воздействия рекламы усиливает склонность к шопоголизму. Это явление особенно актуально для людей, которые используют покупки как способ краткосрочного снятия напряжения.

"После пандемии и череды общественных кризисов многие продолжают жить в состоянии напряжения, и покупки становятся эмоциональной разрядкой, сравнимой с перееданием или употреблением алкоголя", — пояснила Лариса Никитина.

Почему возникает тяга к покупкам

Часто импульсивные покупки становятся способом снять напряжение в сложные моменты жизни. Для людей, переживающих стресс или личные проблемы, шоппинг может заменить более традиционные способы снятия напряжения, такие как еда или алкоголь. Но, как отмечает психолог, это приводит к долгосрочным последствиям, таким как долговая нагрузка и хроническое эмоциональное напряжение.

"Этот краткосрочный способ снятия стресса приводит к долговременным проблемам, таким как финансовая нестабильность и эмоциональное напряжение", — добавила Лариса Никитина.

Как осознанно контролировать траты

Чтобы избежать попадания в зависимость от покупок, важно работать с собственными эмоциями и подходить к каждому расходу осознанно. Один из самых эффективных способов — это ведение дневника расходов, который помогает выявить привычки, эмоции и стрессы, связанные с покупками.

"Полезно завести дневник, в котором фиксируются доходы, расходы и причины каждой покупки. Также можно составлять список приобретений за месяц и отмечать, какие вещи действительно оказались нужными, а какие были лишними", — порекомендовала Лариса Никитина.

Такой анализ помогает увидеть, что побуждает к лишним тратам, и позволяет осознать, какие покупки действительно необходимы, а какие были совершены импульсивно.

Когда стоит обратиться к специалисту

Если человек не может контролировать свои импульсы, важно обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт поможет разобраться в причинах зависимого поведения и в том, какие эмоциональные состояния вызывают потребность в покупках. Лечение ониомании не сводится к простому отказу от покупок — это глубокая работа с внутренним состоянием.

"Если человек не может самостоятельно контролировать свои импульсы, стоит обратиться к психотерапевту. Это поможет разобраться, чего именно не хватает в эмоциональном плане и почему покупки стали способом компенсировать внутренний дискомфорт", — добавила Лариса Никитина.

Как справляться с ониоманией

1. Ведение дневника расходов. Записывайте все свои расходы и причины покупок, чтобы осознать свои привычки и мотивы.

2. Понимание эмоциональных триггеров. Определите, что именно вызывает импульсивные покупки — стресс, скука, или попытка справиться с эмоциями.

3. Осознанность в расходах. Прежде чем совершить покупку, задайте себе вопрос: "Нужна ли мне эта вещь?" Это поможет избежать лишних трат.

4. Работа с психологом. Психотерапевт поможет разобраться в глубинных причинах шопоголизма и научиться находить более здоровые способы снятия стресса.