Каждый день новые скидки, а мои деньги тают: как взять под контроль свои расходы

Вероника уже давно заметила странную тенденцию: как только приходит зарплата, она будто тает на глазах. Ещё недавно она радовалась, что после покупки зимней одежды и новогодних подарков на "всё про всё" хватает. Но вот уже несколько месяцев — даже не дождавшись следующего месяца, её счёт всегда в минусе. Знакомая ситуация?

Каждый раз, возвращаясь домой с работы, Вероника ощущала: "Ну вот, ещё месяц прошёл. Пора собирать деньги на оплату счета, и как всегда, мне не хватает". Она ставила очередную цель — научиться откладывать деньги. Но как только видела распродажу в интернет-магазине или в супермаркете — её план рушился.

"Где мои деньги?" — всё чаще она задавала себе этот вопрос, закидывая в корзину в интернет-магазине очередные вещи. На каждом шагу — скидки, акции, "потрясающие предложения". Вероника знала, что она не одинока в своей проблеме. Всё это она видела в соцсетях, где подруги рассказывали о том, как пополняют запасы косметики и обновляют гардероб каждую неделю. Но когда наступала зарплата, Вероника, словно магнитом, тянулась к этим заманчивым предложениям. Все те же "новые ботинки, на которых распродажа" и "косметика, которую пора менять".

На днях она задумалась: а может, у неё просто не хватает дисциплины? Ведь несмотря на все свои финансовые затруднения, она продолжала тратить на "хотелки", а не на "нужды". Вероника решила навести порядок. Она открыла блокнот и начала записывать каждую покупку. Через несколько дней поняла, что 50% её трат — это вещи, без которых можно было бы обойтись.

Она поняла, что теряет контроль над ситуацией, и решила сменить подход. Взяла на заметку свои привычки, пытаясь найти причины, почему одни покупки ей кажутся важными, а другие — нет. Она начала следить за тем, что толкает её на необдуманные траты.

Задумавшись, она призналась себе: "Мне не хватает того самого внутреннего взрослого, который скажет "нет", когда хочется очередной порции онлайн-шопинга". Так началась её работа над собой. Она решила изучить, как лучше управлять своими деньгами, чтобы они не убегали так быстро. Она приняла важное решение — прекратить следовать импульсам и разрабатывать стратегию для финансов. Это оказалось не таким простым шагом, как ей казалось, но с каждым днём она становилась всё более уверенной.

Почему мы покупаем? Транзактный анализ и когнитивные искажения

"Каждый раз, когда я открываю интернет-магазин, мне кажется, что вот сейчас я точно найду что-то, что сделает меня счастливой", — размышляет Вероника.

Но как только заказ приходит, чувство удовлетворения мгновенно исчезает, уступая место разочарованию. Почему так происходит? Она стала искать ответы на этот вопрос и нашла их в психологии.

Психологи объясняют это через транзактный анализ (ТА) и когнитивно-поведенческие искажения. По мнению психолога Андрея Сафронова, мы часто действуем по привычке, не понимая, кто в нас управляет в тот или иной момент.

"Внутри нас живут три фигуры: Ребёнок, Родитель и Взрослый. Когда Вероника решает сделать импульсивную покупку, это чаще всего Ребёнок, который действует на эмоциях: "Мне хочется, значит, я должен это купить!"", — объяснил психолог Андрей Сафронов.

Он объяснил, что Ребёнок внутри нас — это тот, кто всегда ориентируется на желания и стремится к немедленному удовольствию, даже если эти удовольствия не принесут долгосрочной выгоды. Родитель, с другой стороны, часто является суровым контролёром, который критикует за любые "лишние" расходы. Но именно Взрослый, рациональный и взвешенный, может помочь найти баланс и выработать более продуманное отношение к деньгам.

В случае с Вероникой это как раз так: эмоции затмили разум, и она "уступила" Ребёнку, который всегда хочет немедленного удовлетворения. Родитель внутри неё, наоборот, может подавлять эти желания, заставляя её откладывать покупки, но именно Взрослый, рациональный и взвешенный, может помочь найти баланс и выработать более продуманное отношение к деньгам.

"Иногда мы вообще не осознаём, что покупка — это ответ на эмоциональный запрос, а не на реальную потребность", — сказал Андрей Сафронов.

Чтобы справиться с этой внутренней борьбой, важно уметь прислушиваться к своему Взрослому. Для этого нужно постоянно задавать себе вопросы: "Действительно ли мне это нужно?" и "Как я могу накопить, если буду продолжать покупать все, что хочется?"

Комментарий эксперта

Ключевым моментом в управлении личными финансами является осознание того, как внутренние психоэмоциональные состояния влияют на наше поведение. Это особенно актуально для тех, кто часто испытывает импульсивное желание совершить покупку. Для таких людей важно сначала научиться отслеживать свои эмоции и разбираться в их причинах, прежде чем делать траты.

"Психология финансов не может существовать без понимания того, что деньги — это не просто материальные ценности, но и эмоциональные инструменты. Часто мы покупаем не потому, что что-то действительно нужно, а чтобы справиться с внутренними переживаниями. Именно это и ведет к финансовым проблемам", — отметила психолог Валентина Олеговна Кузнецова.

Важно помнить, что финансовая зрелость не приходит мгновенно, а является результатом постепенного изменения своих привычек и установки на долгосрочное планирование.

Мнение психологов MosTimes

Разбор с точки зрения двух психологов MosTimes помогает понять, как можно начать работать над собой, чтобы приумножить свои накопления. Важно понять, что управлять деньгами — это не только вопрос математики, но и психологии.

Мария Кожевникова считает, что важно "переходить от состояния Ребёнка, который хочет всего сразу, к состоянию Взрослого, который готов планировать".

"Финансовая грамотность не приходит сразу. Она начинается с осознания, что мы тратим деньги не только на полезные вещи, но и на эмоции", — добавила психолог и обозреватель MosTimes Мария Кожевникова

Чтобы добиться успеха в управлении деньгами, необходимо регулярно отслеживать свои эмоции и привычки. Психолог подчеркивает, что этот процесс требует терпения и постоянной практики.

Дмитрий Латышев, в свою очередь, выделяет важность долгосрочного планирования и осознанных шагов в финансовом плане:

"Финансовая зрелость приходит, когда человек осознает, что настоящие деньги — это не то, что мы тратим, а то, что мы сохраняем и инвестируем", — отметил психолог и обозреватель MosTimes Дмитрий Латышев.

Чек-лист финансового взрослого

В конце Вероника создала свой собственный чек-лист, чтобы всегда помнить о том, как правильно управлять деньгами. Это оказалось полезным инструментом, который помогает ей не только экономить, но и планировать расходы на будущее.

1. Я замечаю, какие мысли запускают мои траты.

2. Я спрашиваю себя: "Это потребность или желание?"

3. Я выделяю 10-20% дохода себе первым.

4. Я отслеживаю утечки денег без самокритики.

5. Я планирую бюджет заранее, а не "как получится".

6. Я понимаю, что маленькие шаги — тоже шаги.

С каждым месяцем её финансовая ситуация становится всё лучше. Теперь Вероника знает, что дисциплина и рациональный подход к деньгам — это не ограничение, а ключ к уверенности в завтрашнем дне.

Теперь, когда Вероника применяет полученные знания, она уже не тратит деньги на ненужное и спокойно откладывает на будущее. Бюджет — это не ограничение, а форма заботы о себе, которая даёт уверенность и свободу. Вместо того чтобы "убегать" от финансовых проблем, она научилась планировать, не испытывая стыда или страха.