Сон у зрелых — как спелый фрукт, который потерял свежесть: хроника ошибок с количеством отдыха
Трансформация сна в зрелом возрасте обусловлена не только естественной деградацией нейронных связей, но и накопленным багажом хронических патологий. Современная антропология указывает на то, что глубина ночного отдыха напрямую зависит от состояния вегетативной нервной системы и уровня психоэмоционального стресса. Нарушение циркадных ритмов часто становится следствием попыток искусственно продлить время пребывания в постели сверх индивидуальной нормы. Об этом сообщает Pravda. Ru.
Специалисты акцентируют внимание на том, что избыточный сон парадоксальным образом снижает его восстановительную эффективность, делая фазы отдыха фрагментарными. Генетическая предрасположенность жестко лимитирует потребность организма в восстановлении, и любые попытки обмануть биологические часы приводят к поверхностному сну.
"Продолжительность сна во многом генетически запрограммирована, и если организму достаточно, например, шести часов, то попытки спать восемь или десять могут снижать его качество", — рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов.
Критическим фактором риска в пожилом возрасте выступает апноэ — кратковременные остановки дыхания, которые провоцируют микропробуждения головного мозга. Согласно заявлению Павла Кудинова, подобные состояния резко повышают вероятность развития сердечно-сосудистых катастроф, включая инфаркты и инсульты. Игнорирование дневной сонливости и ощущения разбитости после ночи недопустимо, так как за ними могут скрываться деструктивные процессы, требующие немедленной коррекции со стороны профильных специалистов.
