Как снизить стресс в преддверии Нового года? Психолог делится простыми и мощными рекомендациями
Психолог Анетта Орлова на пресс-конференции дала несколько полезных рекомендаций по уменьшению стресса в преддверии Нового года. По её мнению, чтобы снизить напряжение и насладиться праздником, важно перестать стремиться к идеалу и быть добрым к себе.
Советы для уменьшения стресса
"Устанавливайте контакт с своей внутренней доброй частью. Сделайте каждый себе маленький подарочек в этом году и скажите, как здорово, что я его сделал. И оставьте силы! Пусть на одно блюдо будет меньше, пусть не все будет идеально, но будут силы для того, чтобы порадоваться", — поделилась Орлова.
Психолог отметила, что важно принимать сам процесс подготовки без излишнего давления и наслаждаться моментами радости, даже если не всё идёт по плану.
Анализ года для позитивных изменений
Кроме того, Орлова подчеркнула важность анализа завершённого года. Для того чтобы прийти к позитивным изменениям в новом году, необходимо прежде всего оценить и принять положительные моменты уходящего года.
"Очень важно еще присвоить то положительное, что было в том году, который еще идет. Только с благодарностью мы можем прийти к благополучию. И благодарность к тому, что есть. Когда мы это видим, когда мы это ценим", — добавила она.
Таким образом, психолог предлагает сосредоточиться на благодарности за всё хорошее, что было, чтобы начать новый год с чувством удовлетворенности и готовности к переменам.
