Хандра не обязана быть спутником осени: мелочи, которые спасают настроение
В Москве первые прохладные дни традиционно приносят с собой разговоры об осенней хандре. Сокращение светового дня, серое небо и дожди влияют на настроение горожан, которые проводят много времени в пробках или в офисах без дневного света. Психолог Анна Мухина поделилась рекомендациями, как справляться с сезонной грустью и сделать осень более уютной. Об этом сообщает NewsInfo.
Принять естественный ритм природы
"Признать, что все мы часть природы, мы связаны, на нас влияет и количество солнца, и состояние действительно, погода, холод или тепло, принять это как факт, что оно сейчас возможно. Принять это как факт, как поэт сказал, осенней природы умирание", — пояснила психолог Анна Мухина.
По словам специалиста, бороться с осенней хандрой бессмысленно. Лучше замедлиться и подстроиться под естественный ритм, как это делает природа.
Радость в мелочах
Мухина советует не корить себя за грусть, а искать удовольствие в простых вещах: прогулка в хорошую погоду, чашка горячего напитка, уютный вечер дома.
"Пока хорошая погода, гулять, доставлять себе какие-то маленькие удовольствия в виде чашечки глинтвейна, не зря это такой осенний напиток. Когда ты позволишь себе, завернувшись в плед, посмотреть сериальчик и тоже не ругать себя за это. То, что человеку приносит ощущение уюта, удовольствия, какого-то успокоения", — добавила психолог.
Осень ещё не повод для грусти
По словам эксперта, время настоящей хандры впереди: пока в Москве держится теплая погода, солнце еще радует, а деревья не сбросили листву.
"Вот сейчас вроде как осень, но, на улице солнце, хорошая погода, еще не опали листья, немножечко ещё рановато для хандры", — заключила Мухина.
Таким образом, главное — позволить себе немного замедлиться, окружить себя уютом и радоваться мелочам, чтобы пройти сезон с комфортом и без лишней тревоги.
