Лёд снаружи, тепло внутри: как похолодание запускает внутренние ресурсы

Небольшое похолодание может восприниматься организмом как стресс, но в правильной дозировке он оказывается полезным. Об этом рассказала психолог Ирина Бенетт в беседе с Pravda. Ru. По её словам, холод помогает тренировать организм и укреплять эмоциональную устойчивость.

"Небольшой стресс всегда нам идёт на пользу, потому что у нас тренируется организм. Скорее вопрос в том, как человек воспринимает эту ситуацию", — отметила психолог.

Роль привычек мышления

Эффект от резкого похолодания во многом зависит от отношения человека к ситуации. Те, кто склонен воспринимать холод негативно, чаще испытывают раздражение, усталость и снижение настроения. Но даже простые ритуалы могут изменить эмоциональный фон.

"Можно создать для себя какие-то позитивные ритуалы, которые будут эту ситуацию делать более позитивной, уютной. Например, случилось похолодание — и можно заварить вкусное какао и посмотреть фильм", — пояснила эксперт.

Как превратить холод в источник уюта

Психолог советует использовать похолодание как повод для создания уюта и эмоционального тепла. Это могут быть простые привычки:

• чашка какао или чая с любимыми добавками;

• просмотр фильма или чтение книги;

• создание домашней атмосферы уюта — например, поставить на ноутбуке видео горящего камина.

"Мы заварим, например, вкусное какао с маршмеллоу и посмотрим вот этот классный фильм. И будет у нас прекрасный, уютный вечер. А, например, рядом поставим ноутбук с видом камина. Вот огня в камине. И это будет красиво, это будет здорово и позитивно", — заключила Бенетт.

Что это значит для москвичей

Для жителей Москвы подобные советы особенно актуальны: столичный ритм жизни часто не оставляет времени на отдых, а осенью и зимой холод сопровождается пробками, длинными рабочими днями и усталостью от постоянной спешки. Именно поэтому психологи рекомендуют москвичам использовать смену погоды как сигнал замедлиться и создать себе маленькие "островки уюта".