молчал на совещаниях, пока не понял: уверенность рождается не в голове, а в действиях

Артём работал инженером на крупном предприятии в Подмосковье. На совещаниях он предпочитал молчать: даже если замечал ошибку в расчётах коллег, оставался в стороне. "А вдруг я скажу глупость? А если все подумают, что я некомпетентен?" — прокручивал он в голове.

Однажды его проект "провалился" именно потому, что он промолчал: просчёт коллеги привёл к задержке сроков. Артём переживал: "Я же видел ошибку, почему не сказал?" Но в следующий раз ситуация повторилась.

— Ты почему не отстаиваешь свою точку зрения? — спросил его руководитель. — Ты ведь прав был, я проверил твои цифры.

Переломный момент

Однажды вечером Артём поделился сомнениями с другом-юристом. Тот выслушал и сказал: "Тебе нужен хотя бы маленький круг поддержки — люди, которые подтвердят твою правоту. Тогда и на работе будет легче говорить".

Артём стал показывать свои расчёты друзьям и однокурсникам: они отмечали его внимательность и точность. Постепенно он решился выступить на планёрке. Сначала голос дрожал, но коллеги одобрили его предложение. Тогда он понял: уверенность рождается не из тишины, а из подтверждённых действий.

Комментарий эксперта

Андрей Зберовский, психолог, доктор культурологии, профессор, в беседе с Pravda.Ru.

"Для того чтобы быть уверенным в своей позиции, необходимо, чтобы ваши слова и действия имели обоснование и смысл. Это формируется через создание микрогруппы поддержки — людей, которые подтверждают ценность ваших идей и признают результат ваших действий", — пояснил профессор Андрей Зберовский.

Он добавил, что авторитет строится на доказанных примерах успешности, а самооценка складывается как пазл из последовательных побед.

Таблица: ключевые элементы уверенности

Советы шаг за шагом для формирования уверенности

1. Начинайте с малого: озвучивайте одну мысль на встрече или уроке.

2. Создайте микрогруппу поддержки — люди, которые помогут подтвердить вашу правоту.

3. Фиксируйте маленькие победы: успешно выполненный проект, благодарность клиента.

4. Учитесь принимать критику без обид: выделяйте в ней факты, а не эмоции.

5. Развивайте экспертность: дополнительное образование, чтение профильной литературы.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: Молчать, даже если видишь ошибку.

• Последствие: Потеря авторитета, упущенные возможности.

• Альтернатива: Сначала обсудить с союзниками, а потом выступить публично.

• Ошибка: Ставить планку "идеально" с первого раза.

• Последствие: Блокировка инициативы, страх ошибок.

• Альтернатива: Разрешать себе несовершенство, учиться на опыте.

А что если уверенности всё равно не хватает

Если даже при поддержке друзей и первых победах человек не может отстаивать позицию, возможно, дело в глубинных страхах или заниженной самооценке. В таких случаях полезна работа с психологом, который поможет выстроить стратегии взаимодействия и укрепить внутреннюю опору.

Мифы и правда

• Миф: Уверенность врождённая.

• Правда: Это навык, формирующийся из опыта и поддержки.

• Миф: Нужно всегда полагаться только на себя.

• Правда: Подтверждение от окружения укрепляет веру в себя.

• Миф: Уверенный человек никогда не сомневается.

• Правда: Сомнения есть у всех, но уверенные люди умеют действовать несмотря на них.

FAQ

Как быстро развить уверенность?
Быстро не получится: это системная работа. Начинают с маленьких шагов и поддержки.

Что важнее: поддержка друзей или успехи на работе?
Оба фактора взаимодополняют друг друга. Поддержка создаёт базу, успехи укрепляют авторитет.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать результат?
В среднем несколько месяцев регулярной работы и накопления маленьких побед.

3 факта

1. Самооценка формируется из подтверждённых действий, а не из мыслей "я могу".

2. Люди с поддержкой друзей чаще рискуют высказывать идеи на работе.

3. Критика воспринимается легче, если за спиной есть успешный опыт.