Лень — миф, придуманный для самобичевания: почему на самом деле нас парализует усталость

В Москве, где жители часто работают на пределе сил и сталкиваются с высокими требованиями, тема прокрастинации становится особенно актуальной. Специалисты отмечают, что откладывание дел не всегда связано с ленью — в основе может лежать эмоциональная усталость.

Михаил Хорс, практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель и телеведущий, рассказал о взаимосвязи этих состояний.

"Например, люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не замахиваются на что-то — они пассивны, и их очень легко спутать с ленивыми людьми. Они сами себя часто путают с ленивыми людьми и ещё больше себя за это ругают, из-за чего они ещё глубже погружаются в депрессию и у них остаётся всё меньше ресурса для того, чтобы из неё выйти", — заявил Хорс.

Почему усталость маскируется под лень

Когда человек долгое время испытывает эмоциональное истощение, он перестаёт проявлять активность. Снаружи это может выглядеть как банальная лень или отсутствие мотивации, однако в действительности речь идёт о дефиците внутренних ресурсов. Постоянное самобичевание только усугубляет ситуацию.

Что делать в таких случаях

По словам специалиста, важно в первую очередь перестать себя ругать. Чувство вины не даёт двигаться вперёд и лишь усиливает прокрастинацию.

Хорс советует:

• дать себе время на восстановление нервной системы,

• снизить нагрузку,

• постепенно возвращать в жизнь небольшие, но посильные задачи, которые помогут почувствовать контроль над ситуацией.

Актуальность для мегаполиса

В условиях Москвы, где ритм жизни подталкивает к постоянной гонке за результатами, многие не дают себе права на отдых. Именно поэтому прокрастинация в таких случаях — это не про слабость характера, а сигнал организма о том, что ему нужно восстановление.