Подготовка к йоге оказалась неожиданной: главное нужно взять с собой не в сумке

Подготовка к первому занятию по йоге начинается с понимания своих целей, а не с выбора одежды или коврика, пояснила йогатерапевт, руководитель московского отделения Школы йоги "Крылья совершенства" Олеся Вишня. В беседе с MosTimes она рассказала, почему новичку важно не ограничиваться физическими упражнениями.

Ключевая подготовка к занятиям йогой связана с внутренней работой, пояснила эксперт. По ее словам, человеку важно заранее определить, зачем ему йога и каких изменений он ожидает от практики.

"Задать себе два вопроса. Для чего мне эти занятия? Что я хочу улучшить, изменить в себе и в своей жизни с помощью йоги? Почему эти вопросы стоит себе задать? Потому что йога — это философская система целостная", — пояснила Вишня.

Она отметила, что йога не ограничивается физическими упражнениями и представляет собой более глубокую практику.

"Это духовная практика. Это не работа с телом. Работа с телом на втором месте. А йога позволяет нам узнать себя, кто мы, что мы, узнать устройство мира, понять, как нам взаимодействовать с окружающим миром. И, конечно, познать устройство своего тела и своей психики", — говорит Вишня.

Также специалист добавила, что на первое занятие важно взять с собой позитивный настрой, так как именно он играет одну из ключевых ролей в практике йоги.