Не всё, что хрустит, — это плохо: как хруст в коленях может не быть опасным для вашего здоровья

Новое исследование показало, что хруст в коленях у людей, восстанавливающихся после операции на колене, не связан с повышенным риском артрита в будущем. Это хорошие новости для тех, кто сталкивается с этим симптомом.

Что такое хруст в коленях

Хруст в коленях, известный как крепитация, является довольно распространённым явлением, с которым сталкиваются около 41% людей. Хруст в коленях часто ассоциируется с остеоартритом, но новое исследование показало, что хруст сам по себе не всегда ведёт к артриту.

Результаты исследования

В исследовании, опубликованном в Arthritis Care and Research, участвовало 112 молодых людей, перенёсших операцию по восстановлению передней крестообразной связки. Учёные отслеживали их состояние в течение пяти лет, анализируя симптомы боли и крепитации, а также проводя МРТ.

"Мы обнаружили, что у пациентов с крепитацией в колене боль и функциональные ограничения на ранних стадиях были более выражены, но в дальнейшем ситуация выровнялась", — сказал физиотерапевт Джеймон Коуч, из Ла Тробского университета.

Хруст и артрит

Изначально исследователи предположили, что хруст в коленях будет связан с более высоким риском артрита, но данные показали, что это не так. Хотя в первые месяцы после операции у пациентов с хрустом была большая боль, в долгосрочной перспективе их состояние не ухудшилось.

"Риск артрита не был выше у тех, кто испытывал хруст, если это не сопровождалось болью или воспалением", — отметил Йенс Мельдгаард Бруун, соавтор исследования.

Причины беспокойства

Хруст в коленях сам по себе не всегда указывает на проблемы с суставами. Однако если хруст сопровождается болью, отёком или ограничением движений, это может быть признаком более серьёзных проблем. В таком случае стоит обратиться к врачу.

"Если вы чувствуете боль или отёк, важно не игнорировать эти симптомы и проконсультироваться с врачом", — рекомендуют эксперты.

Плюсы и минусы исследования

Советы шаг за шагом

1. Если хруст не сопровождается болью или отёком, не беспокойтесь.

2. Проконсультируйтесь с врачом, если хруст связан с болью или ограничениями движений.

3. Регулярно выполняйте укрепляющие упражнения для коленей.

4. Следите за своим весом, чтобы снизить нагрузку на суставы.

5. Будьте активными и поддерживайте физическую форму для здоровья суставов.

Мифы и правда

• Миф: хруст в коленях всегда приводит к артриту.

• Правда: хруст сам по себе не повышает риск артрита, если нет боли или воспаления.

• Миф: хруст в коленях всегда связан с повреждениями.

• Правда: это может быть нормальным явлением, не требующим лечения.

• Миф: хруст в коленях — это всегда признак старения.

• Правда: хруст встречается и у молодых людей, и не всегда связан с возрастом.

Три интересных факта

1. 36% людей без боли в коленях также испытывают хруст, что не всегда связано с заболеванием суставов.

2. Физическая активность помогает поддерживать здоровье коленей и уменьшить риск артрита.

3. Не все виды хруста опасны: если нет боли или отёка, хруст не всегда требует вмешательства.

Исторический контекст

• 1900-е: первые исследования хруста в коленях и его связь с артритом.

• 2000-е: развитие исследований в области биомеханики и восстановительных методов после операций.

• 2025 год: новые исследования подтверждают, что хруст в коленях не всегда является признаком артрита.

Это исследование показало, что хруст в коленях сам по себе не является предвестником артрита или других проблем с суставами. Важно различать хруст как одиночный симптом и хруст с дополнительными проблемами, такими как воспаление или болевые ощущения.