Старение ломает не только тело, но и мозг: как избежать "окаменения" психики и остаться "молодым" внутри

Как правило, старение ассоциируется с физическими изменениями в организме, но Сергей Горбатовский, КПТ-терапевт, считает, что главный враг при старении — это окаменение психики. В беседе с РИАМО специалист объяснил, как возраст может влиять не только на тело, но и на восприятие мира.

Страх и тревога как спутники старения

Горбатовский отметил, что при старении стареет не только тело, но и взгляд на мир. Для многих людей, особенно в Москве, где всё движется с бешеной скоростью, старение часто сопровождается тревогой и страхом. Когда всё раздражает — музыка, молодежь, новости, новые слова — это не просто принципиальность, а проявление тревоги, подчеркивает специалист.

"Когда всё раздражает — музыка, молодежь, новости, новые слова — это не принципиальность, это тревога. Страх, что тебя вытесняют, что ты уже не в теме," — объясняет он.

Это чувство, когда человек ощущает себя не в своей тарелке и не понимает, что происходит вокруг, — вполне типично для людей, сталкивающихся с возрастными изменениями.

Тренировка мозга как ключ к сохранению молодости

Для того чтобы избежать окаменения психики, Горбатовский советует тренировать мозг. Это важно, особенно для жителей столицы, где каждое мгновение что-то меняется. Специалист рекомендует читать то, что не понимаешь, слушать тех, с кем не согласен, а также пробовать новое. В таком случае возраст становится не проблемой, а опорой, отмечает он.

"Вы не обязаны быть молодым, но вы обязаны быть живым," — подчеркивает КПТ-терапевт Сергей Горбатовский.

Такая активность помогает не только держать мозг в тонусе, но и сохранять гибкость восприятия мира, что крайне важно в условиях быстрого изменения информации, которая окружает нас в Москве.

Отношение к себе и здоровье

По словам специалиста, гормоны зависят не только от возраста, но и от того, как человек относится к себе. Забота о себе, правильное питание, движение, хороший сон и умение не избегать эмоций — все это помогает сохранить здоровье и внешний вид. Человек, который следит за собой, выглядит гораздо моложе, уверяет психолог.

Психосоматика и её влияние на внешний вид

Горбатовский также подчеркнул важность психосоматики, напомнив, что внешний облик человека всегда отражает его внутреннее состояние. Для москвичей, чьи жизни часто наполнены стрессом, забота о психическом здоровье становится особенно актуальной. Ведь внешний вид — это не только результат ухода за собой, но и отражение гармонии внутри.