Если кажется, что лето уходит — остановитесь: вы ещё можете его почувствовать

Лето в Москве не обязательно должно быть насыщенным путешествиями или грандиозными событиями. Даже в мегаполисе, среди будней и городской суеты, можно прожить сезон так, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях. Об этом рассказала психолог Екатерина Кольцова в беседе с порталом 360.ru.

"Счастливый человек в психологическом понимании — это человек, который способен останавливаться в настоящем моменте", — сказала психолог Екатерина Кольцова.

Настоящее важнее будущего

Психолог отметила, что чтобы не мучиться сожалениями осенью, необходимо отказаться от прокручивания мыслей о том, что лето уходит. Вместо этого стоит фокусироваться на текущем моменте, учиться чувствовать настоящее, а не предугадывать сентябрьскую тоску.

Такая установка особенно актуальна для жителей столицы, где привычка "работать на износ" не всегда оставляет время на эмоциональную перезагрузку.

Мелочи, которые наполняют

По словам Кольцовой, создать летнее настроение и будущие тёплые воспоминания можно с помощью простых удовольствий, которые доступны даже без выезда за город:

• Прогулка под летним дождём по московским набережным или бульварам

• Наблюдение за метеорным потоком в вечернем парке или даже с балкона

• Купание в речке - например, на легальных городских пляжах Подмосковья

• Готовка шашлыка во дворе, на даче или в одной из зон барбекю, которых всё больше в парках столицы

"Даже такие повседневные занятия формируют у человека ощущение наполненности, создают эмоциональную память и дают чувство, что лето прошло не зря", — пояснила Кольцова.

Перезагрузка без затрат

Специалисты уверены: летний отдых не требует больших бюджетов или отпуска. Главное — осознанность и внимание к собственным ощущениям. Жителям мегаполиса стоит хотя бы раз в неделю отключаться от информационного шума, уезжать в парки, леса или просто устраивать себе цифровую тишину на балконе с чаем и книгой.