Москва стала огромной спортивной площадкой: названы адреса бесплатных тренировок
Лето в столице продолжается активной спортивной и культурной жизнью. В рамках городского проекта "Лето в Москве" жители и гости города могут бесплатно присоединиться к тренировкам по йоге, ушу и шахматам. Эти занятия помогают укрепить здоровье, улучшить психологическое состояние и приятно провести время на свежем воздухе, передает пресс-служба мэрии Москвы.
Ушу — гармония движения и духа
Ушу — это не только боевое искусство, но и система упражнений, направленных на развитие тела и внутреннего равновесия. Занятия помогают сосредоточиться, избавиться от напряжения и обрести контроль над эмоциями.
Тренировки проходят в рамках проекта "Мой спортивный район" сразу на 14 площадках Москвы: в Екатерининском парке, саду "Эрмитаж", "Музеоне", Таганском детском парке, парках "Березовая роща", "Дружбы", Олимпийской Деревни, "Покровское-Стрешнево", Гончаровском, "Свиблово", музее-заповеднике "Коломенское", а также в Бутовском парке, парке "Зюзино" и Люблинском парке.
Занятия проходят дважды в неделю: по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 11:00 до 12:00. К ним могут присоединиться все желающие старше шести лет. С собой желательно взять коврик для растяжки, гимнастическую палку и кубики для упражнений.
Йога на крышах и в парках
Йога остаётся одним из самых популярных направлений проекта. Она помогает улучшить качество сна, восстановить эмоциональное равновесие и снизить уровень стресса.
В тёплое время года тренировки проходят на крышах районных центров "Место встречи" — "Прага", "Рассвет", "Нева", "Янтарь", "София", "Будапешт", "Марс", "Эльбрус", "Ангара", "Орбита", "Высота" и "Экран". Каждая площадка оборудована так, чтобы заниматься было удобно и безопасно.
Занятия проходят по субботам с 11:45 до 12:45, участие доступно только для взрослых старше 18 лет. Участникам достаточно принести с собой коврик для йоги.
Шахматы под открытым небом
Необычной частью программы стали шахматные турниры. Эта игра тренирует память, учит сохранять спокойствие и быстро принимать решения даже в стрессовых ситуациях.
Главная площадка — "Шахматный сквер" рядом с гостиницей "Метрополь". Здесь ежедневно расставлены столы с досками: в будни они доступны с 15:00 до 20:00, а в выходные — с 11:00 до 20:00. Кроме свободных партий, проводятся мастер-классы, конкурсы и соревнования.
Площадки для игры оборудованы также в парке Северного речного вокзала, "Сосенках", "Печатниках", парке 850-летия Москвы, у Большого городского пруда в Зеленограде, в парке "Фили", зоне отдыха "Тропарёво" и общественном пространстве на улице Академика Янгеля. В будни они работают с 12:00 до 20:00, в выходные — до 21:00.
Зачем это горожанам
Регулярные тренировки помогают справляться с тревожностью, недосыпом и усталостью. Причём не всегда нужны тяжёлые физические нагрузки: лёгкие упражнения, дыхательные практики и интеллектуальные игры оказывают мощное оздоровительное воздействие.
Проект "Лето в Москве" делает спорт и отдых доступными для всех. Благодаря ему жители столицы могут выбрать удобный формат активности — будь то йога на крыше, ушу в парке или шахматы в тени деревьев.
