Проверка на выносливость: Москва готовит спортивный вызов для всех желающих
Осень в Москве традиционно становится временем спортивных событий, и один из ярких мероприятий сентября — фестиваль Всероссийского комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). Масштабная программа рассчитана и на взрослых, и на юных участников от шести лет. Проверить свою физическую подготовку можно будет 20 сентября на стадионе "Авангард" на шоссе Энтузиастов, анонсирует пресс-служба столичной мэрии.
Когда и где пройдет фестиваль
Фестиваль стартует в 12:00 и завершится в 17:30. На протяжении этого времени участники смогут пройти регистрацию, получить инструктаж и попробовать свои силы в выполнении нормативов. Регистрация будет открыта с 12:00 до 17:00, а сами испытания начнутся в 12:30. Организаторы напоминают: без предварительной регистрации на сайте и необходимых документов к участию не допустят.
Какие испытания ждут участников
Программа фестиваля разнообразна и охватывает сразу несколько дисциплин. Каждый сможет выбрать для себя подходящие нормативы:
• челночный бег на три отрезка по 10 метров;
• короткие дистанции — 10, 30 и 60 метров;
• шестиминутный бег на выносливость;
• более длинные дистанции — 1000, 1500, 2000 и 3000 метров;
• подтягивания — как из виса на высокой перекладине, так и лёжа на низкой перекладине;
• сгибания и разгибания рук в упоре лёжа (варианты: пол, гимнастическая скамья или сиденье стула);
• рывок гири весом 16 кг;
• наклон вперёд с прямыми ногами на гимнастической скамье;
• прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
• поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд или минуту;
• метание теннисного мяча в цель с пяти или шести метров.
Такой набор испытаний позволяет проверить силу, гибкость, быстроту и общую выносливость, а также выявить сильные стороны каждого участника.
Эстафета ГТО
Отдельный блок фестиваля — командная эстафета. В ней смогут выступить группы из четырёх человек в возрасте от 18 до 49 лет. Допустимы женские, мужские и смешанные составы. Регистрация и инструктаж для участников пройдут с 13:00 до 13:50, а сами забеги начнутся в 14:00 и продолжатся до 17:00. Итоги эстафеты будут подведены сразу после завершения соревнований.
Что нужно для участия
Чтобы попробовать свои силы, потребуется минимальный набор: спортивная форма, удобная обувь и документ, удостоверяющий личность. Также необходимо иметь УИН-номер, зарегистрированный в подсистеме ГТО ФГИС "Спорт", и медицинское заключение по форме 1144-н. Без этих документов участие будет невозможно.
Зачем участвовать в фестивале
Подобные мероприятия — это не только проверка личных возможностей, но и способ провести время с пользой для здоровья. Атмосфера спортивного праздника мотивирует даже тех, кто пока не уверен в своих силах. Кроме того, участие в фестивале ГТО может стать хорошим шагом на пути к получению знака отличия, который в ряде вузов учитывается при поступлении.
Фестиваль на "Авангарде" станет отличной возможностью для москвичей провести день активно, познакомиться с нормами ГТО и, возможно, открыть для себя новые направления тренировок.
