Злые языки ждут реакцию: как ответить на хейт в соцсетях и сохранить лицо

Негатив в соцсетях является формой манипуляции и попыткой получить ощущение власти, считает системный семейный психолог Центра семейной терапии Татьяна Потемкина. О том, как правильно реагировать на агрессию в интернете, специалист рассказала в беседе с MosTimes.

Психолог отметила, что за агрессивными комментариями часто стоят личные переживания и внутренние конфликты самих авторов таких высказываний. По ее словам, в социальных сетях, где отсутствует прямой контакт, людям проще выплескивать на окружающих негативные эмоции.

"Хейт- это манипуляция. Манипуляция с целью получить ощущение власти и ощущение собственного всемогущества. А тем более в соцсетях, где нет прямого контакта, люди могут завидовать, выплескивать на окружающих свой гнев, неудовлетворенность собственной жизнью. Это так называемые психологические проекции", — пояснила Потемкина.

Эксперт подчеркнула, что отвечать на хейт не стоит, поскольку это означает включиться в навязанную игру и помочь агрессору добиться желаемого результата. Она рекомендовала не вступать в споры, чтобы сохранить свои ресурсы и эмоциональное состояние.

"Просто таких людей блокируете и все. Отвечая на хейт вы ведетесь на манипуляцию хейтера, помогаете реализовать его цели. А вам это надо? Абсолютно не надо. Убеждения можно высказывать в дружеской дискуссии, в научных спорах, в специальных сообществах. Как только высказывания приобретают грубую унижающую форму, все, закрыто", — говорит специалист.

Потемкина порекомендовала психологический метод для снятия эмоций по отношению к негативу в социальных сетях.

"Нужно прибегнуть к письменным практикам или к рисовальным практикам, зарисовать этого хейтера в каком-нибудь нелепом виде и порадоваться своей "победе" в конце концов", — порекомендовала психолог.