Открыл душу в сети — пожалел: когда искренность становится опасной

В Москве и других крупных городах всё чаще обсуждают феномен искренности в соцсетях. Открытые признания, исповеди и даже "шокирующие" публикации становятся частью интернет-культуры. С одной стороны, это помогает справляться с эмоциями, с другой — несёт серьёзные риски.

Польза цифровой откровенности

Клинический психолог, психодраматерапевт Олеся Иневская отмечает, что делиться переживаниями в интернете может быть терапевтично:

"Открытое выражение своих чувств в интернете способствует тому, что люди лучше переживают эмоции, уменьшают стыд и получают поддержку".

По её словам, исследователи отмечают положительные эффекты:

• снижение стресса и тревожности;

• рост положительных эмоций;

• улучшение качества сна;

• возможность помочь другим, делясь опытом.

Для жителей Москвы, где эмоциональная нагрузка особенно высока, это может стать доступной формой самопомощи.

Риски публичных признаний

Но психолог подчёркивает и обратную сторону явления:

• публикации навсегда остаются в сети и могут быть замечены работодателем или коллегами;

• алгоритмы соцсетей продвигают болезненные темы, подталкивая к ещё большей откровенности;

• на пике эмоций откровенные посты могут привести к вторичной травматизации, если реакция окажется негативной или слишком холодной.

"В интернете появились целые тренды, когда пользователи подробно и порой шокирующе описывают травмы (например, в TikTok) в надежде на понимание. Но непредупрежденные читатели могут оказаться не готовыми к таким откровениям", — пояснила Иневская.

Когда искренность становится опасной

1. Посты после ссор или кризиса. Написанное в состоянии аффекта может вызвать сожаление и ударить по репутации.

2. Чрезмерная детализация травм. Это способно травмировать как автора, так и читателей.

3. Ожидание одобрения. Лайки и комментарии превращаются в зависимость, а их отсутствие усиливает чувство одиночества.

Плюсы и минусы искренности в соцсетях