Кажется, что сейчас случится инфаркт: ключевые признаки панической атаки
Паническая атака почти всегда начинается с внезапного, немотивированного страха смерти, который сопровождается резким ухудшением самочувствия, пояснила семейный системный психотерапевт Лариса Никитина. О ключевых признаках такого состояния она рассказала в комментарии MosTimes.
По словам Никитиной, паническая атака проявляется не только на уровне эмоций, но и через выраженные телесные реакции, которые часто пугают человека и заставляют подозревать серьезное заболевание. Специалист подчеркнула, что именно сочетание физических симптомов и сильнейшего страха отличает такие состояния от обычной тревоги.
"Очень сильный немотивированный страх, возникает панический ужас у человека, что он сейчас умрет. Может начаться сердцебиение, появляется ощущение, что сердце упало, провалилось. Поднимается давление, жар приливает к лицу, к голове, ощущение дурноты, резко становится плохо, тяжело дышать, начинает стучать сердце, оно не болит, именно стучит", — пояснила психотерапевт.
Эксперт отметила, что во время приступа человеку практически невозможно что-либо доказать или успокоить логическими доводами, так как страх полностью захватывает сознание. Именно поэтому многие испытавшие паническую атаку обращаются к врачам, чтобы исключить болезни сердца и сосудов.
"В это время может сильно подняться давление или, наоборот, упасть давление. Все зависит от типа нервной системы, от типа реагирования. Надо хотя бы кардиограмму сделать, сдать анализы, врач объяснит, что в организме всё хорошо", — объяснила специалист.
Она добавила, что окружающие могут помочь человеку, испытывающему состояние панической атаки.
"Реально помогает, когда его берете за руки, устанавливаете контакт глазами, чтобы человек не был один на один со страхом, с болью, когда он смотрит вам в глаза и вас видит, контакт установлен, с ним уже можно разговаривать. Можно вместе в унисон дышать, говорить спокойно. Тогда человек чуть-чуть успокаивается", — говорит врач.
По словам Никитиной, после медицинского обследования и подтверждения отсутствия серьезных заболеваний человеку становится легче принять психогенную природу происходящего, однако при повторяющихся приступах панических атак все равно важно обращаться за профессиональной помощью.
