Характер решает, сколько вы проживёте: учёные назвали качества долголетия
В Москве, где ритм жизни отличается высокой динамикой и стрессами, тема влияния характера на здоровье и продолжительность жизни особенно актуальна. Новое исследование учёных из университетов Монпелье, Эдинбурга и ряда других научных центров показало: личностные качества напрямую связаны с риском смертности.
Как проходило исследование
В наблюдении участвовали более 22 тысяч человек старше 50 лет. Учёные следили за их состоянием здоровья и образом жизни на протяжении почти 28 лет. Анализ показал: характер играет не меньшую роль, чем питание, физическая активность или экология.
Качества, продлевающие жизнь
Наибольший положительный эффект продемонстрировала активность. Люди с высоким уровнем энергии и бодрости имели на 21% меньший риск преждевременной смерти.
Также продолжительность жизни увеличивалась у тех, кто отличался:
-
организованностью и ответственностью — снижение риска на 12-15%;
-
трудолюбием — схожий эффект;
-
общительностью и тягой к творчеству — минус 8%;
-
предприимчивостью — минус 6%;
-
дружелюбием и открытостью — минус 3-4%.
По мнению исследователей, такие качества помогают вести более упорядоченный и здоровый образ жизни, избегать вредных привычек и легче справляться со стрессом.
Характер, который укорачивает жизнь
Не все личностные черты оказались полезными. Антилидером рейтинга стал невротизм - постоянные тревоги, грусть и гнев увеличивали риск смерти на 10%. Нервозность повышала его на 9%, а беспокойство и беспечность — примерно на 7%.
Учёные отмечают: негативные черты чаще приводят к появлению депрессии, лишнего веса и зависимостей, что в итоге отражается на продолжительности жизни.
Почему это важно для москвичей
Жители столицы нередко сталкиваются с эмоциональным напряжением — от пробок и многочасовых поездок до перегрузки на работе. В таких условиях умение сохранять бодрость, планировать своё время и быть социально активным становится не только залогом психологического комфорта, но и фактором долголетия.
Исследование, опубликованное в Журнале психосоматических исследований, ещё раз подтверждает: работать над своим характером и привычками стоит не меньше, чем следить за питанием и физической активностью.
