Организм после поста реагирует неожиданно: что нельзя есть сразу

Возвращаться к привычному питанию после поста нужно постепенно, чтобы не перегружать организм и отследить возможную непереносимость продуктов, рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. В комментарии MosTimes специалист объяснила, как правильно входить в обычный рацион после постных дней.

После поста не стоит сразу налегать на все продукты, от которых человек отказывался в течение нескольких недель, предупредила нутрициолог.

"Потихонечку вводим молочные продукты, смотрим, отслеживаем, что происходит с организмом, потом вводим яйца, потом потихоньку вводим мясные продукты. Постепенно, так гораздо лучше. Можем без сдачи анализов увидеть непереносимость определенных продуктов, такой хороший вариант самодиагностики", — пояснила Шарапова.

Она добавила, что резкий возврат к обычному меню после окончания поста может создать лишнюю нагрузку на организм. Специалист советует растянуть этот переход хотя бы на неделю, чтобы пищеварительная система снова адаптировалась к более тяжелой пище.

"И молочко является для взрослых тяжеловатым продуктом, и мясо тяжеловатое, но от него отказываться нельзя, потому что нам нужен белок и железо. Поэтому хотя бы неделя", — отметила нутрициолог.