Как перестать лечить стресс покупками и сохранить кошелёк и нервы

В Москве, где высокий ритм жизни и постоянное давление со стороны работы и социальных обязательств, многие ищут быстрые способы эмоциональной разрядки. Одним из них становится шопинг-терапия.

Согласно исследованию "Яков и партнёры" и компании "Ромир", почти 38% россиян совершают покупки ради снятия стресса. Из них 28% делают это время от времени, а 10% — часто или очень часто. Для 47% опрошенных поход в магазин становится способом почувствовать себя счастливее.

Елена Кузнецова, директор Института исследований экономики "Яков и партнёры", пояснила:

"Такое поведение характерно как для мужчин, так и для женщин", — рассказала Кузнецова.

Паническое и компульсивное потребление

Отдельное исследование НИУ ВШЭ показало, что треть россиян сталкиваются с паническим потреблением. Более 62% совершают компульсивные покупки, а половина — импульсивные.

В московском контексте это ощущается особенно остро: множество торговых центров, маркетплейсов и быстрая доставка усиливают соблазн потратить деньги "для настроения".

Кто чаще прибегает к шопинг-терапии

Чаще всего эмоциональные покупки совершают женщины и молодые люди с высоким доходом. Для них покупки становятся формой самовыражения и временного восстановления контроля в условиях неопределённости.

Почему эффект недолгий

Кристина Иваненко, доцент РАНХиГС, подчёркивает, что у "шопинг-терапии" есть ограничения.

"Покупки дают ощущение контроля и позитивные эмоции, но это краткосрочный эффект", — предупреждает специалист.

Со временем радость от новых вещей проходит, а стресс может возвращаться с прежней силой, создавая замкнутый круг.

Как искать баланс

Эксперты советуют относиться к покупкам как к развлечению, а не к методу борьбы с эмоциями. Для жителей Москвы, где соблазнов особенно много, важно развивать здоровые стратегии снятия напряжения - спорт, прогулки, хобби и живое общение.