Онлайн-эффект офлайн-программ: почему фитнес-уроки из интернета рискованны
Тренировки по готовым алгоритмам могут работать, но их польза напрямую зависит от уровня подготовки человека и участия специалиста, говорит эксперт по построению тренировочного процесса, наставник по фитнесу Никита Воробьев. Он прокомментировал MosTimes эффективность результативность шаблонных программ.
Воробьев пояснил, что универсальные программы из интернета часто вызывают вопросы, особенно если человек никогда не занимался спортом и не понимает технику выполнения упражнений. По его словам, многое зависит от целей, исходного уровня и того, кто именно составлял программу.
"Если человек не знает биомеханики и просто из интернета программу скачал, начинает ее выполнять, тут есть вопросы. Другой момент, если ему описал конкретно под него программу опытный специалист, он знает проблемы человека, его медицинские противопоказания, травмы, этот формат более приемлемый", — отметил эксперт.
Специалист подчеркнул, что при полном отсутствии опыта самостоятельные тренировки становятся самым рискованным вариантом. В то же время шаблонные форматы могут применяться у подготовленных людей или при дистанционной работе с тренером, когда учитываются цели и ограничения.
"Если человек не знает к какому тренажеру просто-напросто подойти, приходит в зал и занимается самодеятельностью, это самый плохой вариант. Другой момент, если человек хочет подготовиться к соревнованиям, такой формат можно делать, но если сравнивать живой тренинг и шаблонный онлайн-тренинг, то, конечно, живой будет лучше", — добавил Воробьев.
По его словам, при наличии травм и медицинских противопоказаний необходима персональная работа с тренером, а вот для опытных спортсменов при дистанционном сопровождении шаблоны могут стать рабочим инструментом.
"Например, человек живет в другом городе, но ему импонирует подход того или иного тренера, и он хотел бы с ним заниматься. Они выстроят схему работы в своем формате, с видеоотчетами, с недельными отчетами по состоянию, по результатам, по весовому диапазону, по технике исполнения. Такой формат тоже есть", — отметил тренер.
