Пять минут без ответа и уже паника: как привычка всегда быть на связи сказывается на здоровье

Постоянная доступность по телефону формирует у человека тревожность и зависимость, которая может приводить к стрессу и даже проблемам со здоровьем, отметила врач-психотерапевт Лариса Никитина. О последствиях привычки быть всегда на связи специалист рассказала в беседе с MosTimes.

Никитина пояснила, что привычка постоянно находиться на связи со временем превращается в устойчивую модель поведения, связанную с желанием все контролировать. По ее словам, человек начинает испытывать сильный дискомфорт даже при кратковременной потере доступа к связи.

"Человек без телефона начинает нервничать, потому что это желание все время быть на связи, в зоне доступа, все время все контролировать. Это привычки, которые вырабатываются и к которым мы привыкаем, они становятся для нас нормой жизни. Если вдруг связь пропадает, то человек буквально впадает во фрустрацию", — отметила Никитина.

Она добавила, что такая зависимость напрямую связана с ростом тревожности. Отсутствие ответа на звонок или сообщение может вызывать панику, особенно если человек привык к постоянной доступности близких.

"Миллион случаев, когда мама не может дозвониться до ребенка, и у нее за десять минут случается гипертонический криз. Мы не умеем управлять эмоциями, растет тревожность. Когда что-то выходит из-под контроля и идет не так, это добавляет тревожности", — подчеркнула специалист.

Эксперт обратила внимание, что постоянное информационное давление может приводить к проблемам со здоровьем.

"Отсюда и головные боли у людей возникают, потому что если я не контролирую то, к чему я привыкла, я в сильном напряжении. Тонус сосудистый усиливается, повышается давление, человек может даже впадать в депрессию", — подчеркнула психолог.