Денису было тридцать шесть, и он вдруг понял, что уже не помнит, чего на самом деле хочет.
Жизнь будто шла по заранее заданной схеме: работа — дом — спортзал — выходные с друзьями. Всё было правильно, стабильно и предсказуемо. Но за этой внешней устойчивостью пряталось странное ощущение опустошённости.
Раньше у него было множество мечтаний — научиться играть на гитаре, открыть своё дело, поехать на Байкал автостопом. Теперь он ловил себя на мысли, что все его планы касаются лишь "надо": выплатить кредит, пройти годовой отчёт, купить новый ноутбук. И когда однажды коллега спросила его: "А чего ты сам хочешь?", Денис не смог ответить.
Его жизнь превратилась в бесконечную ленту задач, в которой не было места вдохновению. Он всё чаще ловил себя на том, что просыпается с тяжёлым чувством бессмысленности. Ничего не радовало — ни покупки, ни отпуск. Даже вечерние тренировки, которые раньше приносили удовольствие, стали просто пунктом в расписании.
Однажды, разбирая старые файлы на ноутбуке, он наткнулся на студенческое сочинение под названием "Письмо себе в будущем". В нём двадцатилетний Денис писал: "Хочу жить с огнём внутри, чтобы каждое утро было как начало чего-то важного". Эти строки потрясли его. Он понял, что этот "огонь" давно потух — и не потому, что стал старше, а потому, что перестал хотеть.
"Желание — это не просто стремление к цели, а внутренний импульс жизни, который делает нас живыми. Когда человек теряет способность хотеть, он перестаёт ощущать связь с собой. Всё превращается в выполнение обязанностей, а не в проживание", — объяснила кризисный психолог Светлана Дидковская.
По словам эксперта, с возрастом у многих людей происходит подмена мотивов: спонтанность и интерес вытесняются долгом и контролем. В детстве мы позволяем себе хотеть — велосипед, дружбу, внимание, победу на школьном конкурсе. Но взрослея, начинаем фильтровать желания через призму "правильности" — что подумают другие, что безопасно, что выгодно.
"Если человек годами подавляет свои импульсы, он теряет контакт с чувствамию А без чувств желания не рождаются. Психика словно ставит замок на сердце, чтобы не больно было разочаровываться. Но вместе с болью исчезает и радость", — поясняет Дидковская.
Светлана рассказывает, что часто в терапии звучат голоса родителей — даже спустя десятилетия.
"Не выдумывай ерунды", "Мужчина должен быть серьёзным", "Делай как положено" — эти фразы незаметно превращаются во внутренние директивы, которые регулируют всю взрослую жизнь.
"Одна из самых разрушительных установок — "Не чувствуй". Она делает человека внешне собранным, но внутри — оторванным от самого себя", — говорит эксперт.
Денис вдруг вспомнил, как в детстве просил родителей записать его в музыкальную школу. Но отец только усмехнулся: "Какая гитара? Лучше займись математикой". Тогда мальчик впервые почувствовал, что его желания — это что-то ненужное, лишнее. С тех пор он научился быть удобным, не спорить, не мечтать громко.
С возрастом такие установки превращаются в внутреннего надзирателя. Он диктует, что "нужно" и "допустимо", но не оставляет места свободе. Постепенно человек начинает путать чужие ожидания со своими целями — и перестаёт понимать, чего хочет сам.
Современная нейропсихология подтверждает: у способности хотеть есть биологические корни. Эксперимент Роя Баумайстера показал, что сила воли истощается, как мышца. Если человек постоянно держит себя в контроле, выполняет чужие ожидания и подавляет эмоции, к вечеру у него просто не остаётся ресурса на мечты.
По словам Дидковской, чтобы желание возникло, нужно внутреннее пространство — пауза, где возможно почувствовать резонанс. Но взрослые редко дают себе такую роскошь. Мы заполняем каждый момент делами, звонками, прокруткой ленты. И, как следствие, не слышим, что откликается внутри.
Российский психолог и обозреватель MosTimes Елена Гаврилова считает, что потеря желаний — не признак лени или кризиса, а сигнал, что человек перестал быть в контакте с собой.
"Когда всё внимание уходит на контроль, выживание и ответственность, психика включает режим экономии энергии. Мечтать становится просто невыгодно", — отмечает Гаврилова.
По её словам, чтобы вернуть способность хотеть, нужно перестать требовать от себя продуктивности и создать паузы для дыхания. "Желание не приходит по расписанию, — говорит она. — Оно появляется там, где есть место для чувств".
Елена предлагает простое упражнение: каждый день выделять хотя бы десять минут, чтобы спросить себя — "чего я хочу сейчас?". Не на всю жизнь, не завтра — а прямо сейчас. Это помогает вернуть связь с телом и интуицией.
Российский психолог и обозреватель MosTimes Мария Кожевникова считает, что возвращение к желаниям — это не вспышка вдохновения, а процесс мягкого пробуждения.
"Желания не исчезают навсегда. Они дремлют под тяжестью опыта и страха. Вернуть их можно через внимание и маленькие шаги", — поясняет Кожевникова.
Она советует практику "три ориентира".
Ответственность за своё пространство. Учитесь говорить "нет" тому, что отнимает энергию, и "да" тому, что наполняет. Это не про эгоизм, а про заботу о своём "Я".
Создание пауз для резонанса. Желания не рождаются в спешке. Наблюдайте за собой — что вызывает интерес, где появляется лёгкость.
Действие от противного. Если вас учили не просить — попробуйте попросить. Если внушали "не будь собой" — разрешите себе быть разным.
"Каждое маленькое "хочу" — это шаг к себе. Когда человек позволяет себе даже крошечные радости, он оживает", — подчёркивает эксперт.
Прошло несколько месяцев, и Денис снова стал чувствовать, что живёт. Он купил старую гитару, которую когда-то хотел, и по вечерам учился играть аккорды. В первый раз за долгое время его руки дрожали не от стресса, а от восторга.
Он понял, что счастье не в грандиозных целях, а в способности хотеть и воплощать свои маленькие мечты — без страха быть "не тем".
Желание — это дыхание души. И как только человек позволяет себе дышать, жизнь снова обретает вкус.