В Москве, где ритм жизни часто не оставляет времени на отдых, слово "лень" до сих пор воспринимается негативно. Нас с детства учили, что безделье — это плохо, а проявление лени ассоциировалось с тунеядством. Но современная психология смотрит на этот феномен иначе. О том, зачем она нужна и как помогает организму восстанавливаться, рассказала психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Игонина объясняет: лень — это не личный недостаток, а механизм, который формировался тысячелетиями. В древности мозг включал активность только ради базовых целей: поиска пищи, защиты и продолжения рода. Всё остальное время организм "экономил" силы.
Сегодня стимулов стало больше, но врождённая способность беречь энергию осталась. Именно поэтому нам сложно браться за задачи, которые не дают очевидной выгоды.
Некоторые специалисты считают, что лень как отдельное явление не существует. Под ней скрываются другие состояния:
усталость или хроническое переутомление;
эмоциональное и профессиональное выгорание;
прокрастинация — часто из-за страха неудачи;
нехватка сна, физических нагрузок или ресурсов;
соматические болезни, включая гормональные и сердечно-сосудистые нарушения.
Психолог отмечает, что эта черта нередко работает во благо:
Предотвращает переутомление. Если "ничего не хочется", возможно, организм сигнализирует о болезни или усталости.
Стимулирует креативность. Когда мозг перестаёт "ломать голову", он начинает искать новые пути и решения.
Экономит силы. Лень подталкивает оптимизировать процессы. Не случайно её называют "двигателем прогресса": нежелание делать рутину стало причиной появления бытовой техники.
Помогает расставить приоритеты. Иногда отказ от дел даёт сигнал, что стоит пересмотреть цели и заняться тем, что приносит радость.
Способствует самоанализу. В период "ничегонеделания" легче осмыслить жизнь и принять решения о переменах.
"Ваш организм знает, когда включать энергосберегающий режим. Прислушайтесь к себе и попытайтесь понять, почему вам вдруг ничего не хочется делать", — отмечает Екатерина Игонина.
В Москве, где жители привыкли работать в плотном графике, важно воспринимать лень не как порок, а как сигнал. Иногда пауза нужна, чтобы не перегореть и сохранить здоровье.
Если ощущение апатии становится хроническим и мешает жить, лучше не бороться с ним в одиночку, а обратиться к психологу или врачу. Лень в таком случае может быть маркером более серьёзных проблем — от депрессии до эндокринных нарушений.
Во Всемирный день лени, который отмечается в начале сентября, в ряде стран проходят акции в поддержку "осознанного отдыха".
В московских сервисах психопомощи отмечают рост обращений, связанных с выгоранием и хронической усталостью.
Психологи всё чаще рекомендуют включать в расписание "ничегонеделание" как обязательную часть заботы о себе.