В Москве всё чаще поднимают тему психологических уроков, которые можно вынести из тяжёлых заболеваний. Психотравматолог, онкопсихолог Ирина Туркова в эфире радиостанции "Говорит Москва" подчеркнула: у онкопациентов можно многому научиться, особенно умению быть честными с собой.
"Нам нужно у онкобольных пациентов учиться этому и не ждать рака для того, чтобы жить, а жить каждый день и быть честным с самим собой", — сказала психолог Ирина Туркова.
После выхода в ремиссию человек перестаёт "переступать через себя". Он уже не готов терпеть неудобные обстоятельства или отношения ради мнимого комфорта. Заболевание оголяет то, что раньше можно было игнорировать.
Многие пациенты признаются: главное — это ощущение собственной ценности. "Я есть у себя" становится внутренней опорой. Это меняет не только отношение к жизни, но и к близким: человек готов строить отношения без жертвенности, сохраняя уважение к себе.
Большинство людей продолжают жить "на автомате": мириться с нелюбимой работой, неудобными отношениями, нехваткой времени на себя. Но практика показывает: только столкнувшись с серьёзной болезнью, многие осознают необходимость перемен.
Эксперты считают, что учиться этому стоит заранее. Честность с собой — ключ к психологической устойчивости. Это позволяет лучше чувствовать свои желания, ставить приоритеты и избегать эмоционального выгорания.
| Причина | Последствие |
| Желание "быть удобным" | Потеря энергии и радости жизни |
| Страх остаться одному | Поддержание токсичных отношений |
| Перфекционизм | Хронический стресс, выгорание |
| Игнорирование сигналов тела | Психосоматические расстройства |
Слушать себя. Регулярно задавать вопрос: "Мне сейчас хорошо?"
Не бояться одиночества. Оно может быть источником восстановления и роста.
Устанавливать границы. Учиться говорить "нет" тому, что разрушает эмоциональное равновесие.
Находить радость в настоящем. Не откладывать счастье "на потом".
Беречь тело. Обращать внимание на его сигналы: усталость, напряжение, дискомфорт.
Ошибка: терпеть неудобные обстоятельства ради стабильности.
Последствие: хроническая неудовлетворённость.
Альтернатива: выбирать то, что приносит радость и опору.
Ошибка: считать, что ценность зависит только от других.
Последствие: зависимость от внешнего одобрения.
Альтернатива: формировать внутреннее ощущение собственной значимости.
Ошибка: ждать "сигнала" для перемен.
Последствие: упущенные годы.
Альтернатива: менять жизнь постепенно, начиная с малого.
Миф: счастье возможно только в отношениях.
Правда: сначала важно научиться быть счастливым с самим собой.
Миф: серьёзные перемены нужны лишь в кризисе.
Правда: менять жизнь можно без трагических событий.
Миф: забота о себе — эгоизм.
Правда: это условие, чтобы делиться ресурсами с другими.
• Пациенты после ремиссии чаще меняют профессию или образ жизни, выбирая то, что приносит радость.
• Осознание собственной ценности снижает тревожность и помогает строить гармоничные отношения.
• В Москве растёт число психологических программ, где обучают навыкам самоподдержки и работы с границами.
В советское время тема психологии онкопациентов практически не поднималась. Сегодня Москва становится одним из центров психоонкологии: здесь работают специалисты, которые помогают не только справляться с болезнью, но и переосмыслять жизнь после неё. Именно этот опыт становится ценным ориентиром для здоровых людей, которые хотят жить осознаннее.