Лиза всегда была подвижной и улыбчивой. По утрам она бежала в школу, по вечерам рассказывала, как помогала подруге с проектом или играла на пианино. Осенью всё изменилось.
Сначала — мелочи: "Не хочу завтракать", "в столовой невкусно", "потом поем". Потом — холодная тарелка гречки на столе и тихое: "Меня подташнивает, когда думаю про завтра".
Мама старалась не нагнетать. Подумала — осенняя усталость, нагрузка, адаптация к новой программе. Но через две недели Лиза похудела, перестала смеяться, стала вздрагивать, когда звенит будильник.
По дороге в школу она молчала, вглядывалась в окно автобуса, будто искала там ответ на вопрос, который не могла произнести. Вечером долго делала уроки, проверяла тетради по три раза и уставала так, будто копала землю, а не решала примеры.
На приёме у педиатра выяснилось: физически всё в порядке. Врач мягко посоветовала "разгрузить" девочку. И тогда мама впервые услышала это слово от психолога — психосоматика.
"Физические симптомы часто становятся первым сигналом, что у ребёнка — внутреннее неблагополучие. Особенно в младшем школьном возрасте, когда ребёнок ещё не умеет осознать и назвать эмоции", — пояснила психолог Ирина Кураж.
По её словам, современные дети сталкиваются с перегрузкой раньше, чем успевают научиться отдыхать. Девочки нередко начинают испытывать подростковый стресс уже в девять лет, мальчики — к одиннадцати. Отсюда и неожиданные жалобы: болит живот, тошнит, кружится голова. Родители ищут вирус, а оказывается — тревога.
| Признак | Что это может значить | Что делать родителям |
| Резкая потеря аппетита, тошнота перед школой | Психологическая перегрузка, страх не справиться | Уменьшить нагрузку, разговаривать спокойно, убрать часть занятий |
| Частые "непонятные" болезни | Психосоматическая реакция на стресс | Отслеживать, что предшествует недомоганию |
| Замкнутость, раздражительность | Внутреннее напряжение, чувство одиночества | Давать больше отдыха, интересоваться не только оценками |
| Слезы из-за мелочей | Снижение эмоциональных ресурсов | Создать атмосферу безопасности дома |
| Резкие перемены в еде и сне | Сбои в режиме из-за тревожности | Восстанавливать ритуалы, соблюдать время сна и приёмов пищи |
"С младшими школьниками важно наблюдать. Иногда достаточно вместе посмотреть старый мультфильм и проследить реакцию на персонажей. Если ребёнок плачет или злится на героя — возможно, он узнаёт себя", — отметила психолог Ирина Кураж.
Иногда помогают рисунки. Попросите ребёнка нарисовать "любимое место в школе". Если там нет класса, а на листе — коридор или двор, стоит задуматься. "Тёмные цвета, зачёркнутые человечки — это повод начать разговор, но без допросов. Просто мягко спросите: "А почему ты выбрал именно эти краски?”".
Ошибка: Родитель считает, что ребёнок "просто капризничает" и заставляет "есть, как положено".
Последствие: Углубляется тревога, усиливается отвращение к еде.
Альтернатива: Перевести разговор в поддержку — предложить небольшой перекус, вместе приготовить что-то простое.
Ошибка: Отмахнуться от жалоб "болит живот", "не хочу в школу".
Последствие: Ребёнок учится скрывать чувства, тревога копится.
Альтернатива: Вместо "перестань выдумывать" сказать: "Ты устал? Что тебя сегодня расстроило?"
Ошибка: Нагружать дополнительными кружками, чтобы "отвлечь".
Последствие: Возрастает давление, появляются психосоматические симптомы.
Альтернатива: Сократить количество дел, добавить прогулки и совместные разговоры вечером.
"Беседовать с детьми нужно сызмала, потому что разговорить потом подростка уже очень сложно", — подчеркнула Ирина Кураж.
Она советует вырабатывать семейный ритуал общения: например, собираться вечером за ужином или чаем и делиться, как прошёл день. Эти простые разговоры формируют у ребёнка ощущение безопасности и привычку открываться. Когда семья садится за стол, выключает телевизор и просто говорит — ребёнок учится слышать себя.
Мама Лизы так и сделала: вечером они садятся вместе на кухне, достают тетрадь с наклейками "поела", "отдыхала", "гуляла". И каждая наклейка — маленькая победа.
Она всё ещё волнуется, но теперь знает: за каждой ложкой супа стоит не аппетит, а чувство спокойствия. Лиза снова улыбается, когда слышит: "завтра школа". И это — главное.