Мы часто думаем, что проблемы в отношениях начинаются уже во взрослом возрасте. Но психологи всё чаще подчёркивают: их корни уходят в детство. Именно в ранние годы формируются установки, которые определяют, как человек видит любовь, дружбу и партнёрство. Неверные убеждения становятся барьером для здоровых связей.
Психолог Ольга Романив в беседе с "Мослентой" рассказала, какие именно установки могут разрушать отношения, и как с ними работать. А московский контекст добавляет ещё один акцент: в столице всё активнее развиваются программы поддержки, где можно получить помощь специалистов.
Первая установка звучит просто: "Любовь можно получить только за успехи". Если родители выражают внимание и нежность лишь тогда, когда ребёнок что-то достиг, у него формируется убеждение: быть любимым просто так невозможно.
В зрелом возрасте это выливается в стремление постоянно угождать партнёру, играть роль "идеального человека". Но такие отношения лишены искренности: партнёр не знает настоящего "я" человека.
В Москве действуют семейные центры, где подобные сценарии помогают отследить и изменить. Например, в рамках городских программ психологи проводят бесплатные консультации для родителей, объясняя, как важно демонстрировать ребёнку безусловную любовь.
Вторая установка: "Нельзя показывать эмоции". Если ребёнку говорили "не плачь" или "не злись", он учится скрывать чувства. Позже во взрослом возрасте такие люди боятся быть открытыми даже в близких отношениях.
В столице этот вопрос часто обсуждается в школах и кружках психообразования для подростков. Специалисты помогают детям и их родителям осознать, что эмоции — это часть нормальной жизни, а не слабость.
| Установка | Проявление во взрослом возрасте | Последствие для отношений |
| Любовь нужно заслужить | Стремление угождать, страх быть собой | Потеря искренности |
| Чувства нельзя показывать | Закрытость, эмоциональная дистанция | Недостаток близости |
| Ошибки недопустимы | Самокритика, перфекционизм | Постоянное напряжение |
Ошибка: верить, что любовь надо заслужить.
Последствие: хроническая усталость и недоверие к партнёру.
Альтернатива: развивать самопринятие и безусловное чувство собственной ценности.
Ошибка: скрывать эмоции ради "спокойствия".
Последствие: холодные отношения без близости.
Альтернатива: учиться экологично выражать чувства.
Если бы в школах и семьях изначально учили детей здоровому выражению эмоций, потребность во взрослых терапевтических программах была бы минимальной. Именно поэтому Москва делает ставку на профилактику: курсы для родителей, детские психологи в образовательных учреждениях, лекции о ментальном здоровье.
| Плюсы | Минусы |
| Бесплатные консультации для семей | Не всегда хватает специалистов |
| Онлайн-ресурсы и горячие линии | Высокая загруженность сервисов |
| Интеграция психологов в школы и детсады | Разный уровень подготовки педагогов |
| Возможность групповой и индивидуальной терапии | Не все готовы обращаться за помощью |
Как понять, что во мне есть установки из детства?
Если вы боитесь показать себя настоящего или с трудом выражаете эмоции, это может быть сигналом.
Можно ли от них избавиться?
Полностью — вряд ли, но можно изменить их влияние через работу с психологом.
Где в Москве получить помощь?
В центрах "Семья", на платформе i. moscow есть сервисы поиска психологов, а также работают городские горячие линии.
Миф: установки из детства нельзя изменить.
Правда: работа с психологом и саморефлексия меняют сценарии поведения.
Миф: обращаться к психологу стыдно.
Правда: в Москве психологическая помощь стала частью городской инфраструктуры.
Миф: дети не понимают, что им говорят родители.
Правда: даже случайные фразы формируют долгосрочные установки.
Исследования показывают: до 80 % наших привычек в отношениях формируется до 12 лет.
В Москве ежегодно проводится более 300 бесплатных лекций о ментальном здоровье.
Городские сервисы онлайн-психологии пользуются популярностью у молодых семей.
В советское время психологическая помощь в Москве была развита слабо. Семейные проблемы часто замалчивались. С 2000-х годов ситуация изменилась: столица стала внедрять программы поддержки родителей, создала инновационные центры психологии и запустила горячие линии. Сегодня Москва постепенно превращается в город, где помощь в сфере ментального здоровья становится доступной для каждого.