На востоке Москвы, в старой "хрущёвке", Светлана живёт одна уже десятый год. Когда-то её квартира была просторной — сейчас в ней осталась узкая тропинка от двери к окну. На полу — коробки с журналами, старые кастрюли, пакеты с одеждой, которая давно не по размеру.
— Я всегда думала: "Это ещё пригодится". А потом привыкла к этому хаосу, — говорит она. — Иногда мне страшно: я понимаю, что не могу ничего выбросить, даже сломанную лампочку.
Раньше Светлана объясняла всё "бережливостью": детство прошло в 90-е, когда всё "пригодится". Но со временем квартира превратилась в склад, и запах старого пыли стал напоминать о замкнутом круге — между воспоминаниями и страхом потери.
— Я пыталась навести порядок, но начинала плакать. Казалось, выброшу — и вместе с вещами исчезнет часть меня, — признаётся женщина.
Однажды соседи вызвали коммунальные службы из-за протечки — рабочие не смогли пройти к трубе через груды хлама. Тогда Светлана поняла, что сама не справляется. "Я думала, что это просто привычка, но оказалось — болезнь", — говорит она.
Кандидат психологических наук Елена Шпагина объясняет, что патологическое накопительство, или "синдром Плюшкина", — это не черта характера, а психическое расстройство, требующее профессиональной помощи.
"Это не просто бардак или склонность к экономии. Человек складирует предметы, которыми не пользуется, и в итоге делает жильё непригодным для жизни", — подчеркнула Шпагина.
По словам эксперта, такое поведение часто связано с тревожностью, утратами и страхом одиночества.
"Это создаёт антисанитарные условия и прямую угрозу для жизни и здоровья самого человека и его соседей", — добавила специалист.
| Признак | Бережливость | Патологическое накопительство |
| Отношение к вещам | Рациональное: хранится полезное | Эмоциональное: "всё пригодится" |
| Количество предметов | Умеренное | Избыточное, вещи занимают всё пространство |
| Способность выбрасывать | Без труда | Почти невозможно |
| Эмоции при уборке | Удовлетворение | Паника, чувство утраты |
| Влияние на жизнь | Порядок и комфорт | Хаос, стыд, изоляция |
Признайте проблему. Скажите себе честно: вещи управляют моей жизнью.
Не убирайтесь в одиночку. Попросите помощи близких или психолога.
Начните с малого. Уберите одну полку или коробку, а не весь дом сразу.
Фотографируйте вещи перед тем, как выбросить. Так память сохранится, но место освободится.
Замените "накопление" на "создание". Вместо того чтобы хранить старое — займитесь хобби, творчеством, восстановлением порядка.
Ошибка: считать, что справлюсь сам.
Последствие: возвращение к прежним привычкам.
Альтернатива: обратиться за помощью к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии.
Ошибка: выбрасывать вещи через силу.
Последствие: эмоциональные срывы.
Альтернатива: делать это постепенно, с поддержкой.
Ошибка: оправдывать хлам "бережливостью".
Последствие: хронический стресс и изоляция.
Альтернатива: хранить только то, что используется и радует.
Миф 1. Накопительство — просто неаккуратность.
Правда: это психическое расстройство, связанное с тревогой и зависимым поведением.
Миф 2. Нужно просто устроить "генеральную уборку".
Правда: резкое избавление от вещей может вызвать тяжёлую эмоциональную реакцию.
Миф 3. Это возрастное явление.
Правда: синдром встречается у людей любого возраста и пола.
— Как понять, что это не просто бардак?
Если попытка выбросить вещи вызывает тревогу или панику — это сигнал.
— Можно ли помочь близкому с синдромом Плюшкина?
Да, но важно делать это без давления. Помощь психолога и мягкая поддержка эффективнее критики.
— С чего начать лечение?
С консультации у психотерапевта. Часто помогает сочетание терапии и медикаментозной поддержки.
В Москве количество обращений по поводу патологического накопительства выросло на 20% за последние два года.
По данным Всемирной организации здравоохранения, синдром Плюшкина встречается у 2-5% взрослого населения.
В большинстве случаев улучшение состояния наступает уже через три месяца системной терапии.