Москва этим летом пестрит распродажами, витрины сверкают скидками, а маркетплейсы устраивают акции почти каждый день. Многие горожане радуются, но у части из них покупки давно перестали быть удовольствием — они стали зависимостью. Бизнес-психолог и медиатор Юлия Куликова-Цай предупреждает: шопоголизм — это не просто каприз, а форма психологического расстройства.
"Международная классификация болезней приравнивает шопоголизм к лудомании, алкоголизму и наркомании", — говорит Куликова-Цай, бизнес-психолог.
Москвичи всё чаще сталкиваются с тем, что онлайн-корзина стала способом "заглушить" тревожность и одиночество. Особенно остро это проявилось после пандемии: ритм города изменился, социальные связи ослабли, а маркетплейсы стали доступнее, чем прогулки с друзьями.
Психолог подчеркивает, что формирование нездорового отношения к деньгам и покупкам происходит ещё в подростковом возрасте.
"Сейчас детям открывают банковские карты с 12 лет. Мы даём им возможность тратить, не объяснив, как эти деньги зарабатываются", — говорит эксперт.
Отсюда — раннее формирование компенсаторного поведения: у подростка плохой день — он заказывает футболку; поругался с родителями — покупает наушники. Так возникает эмоциональная зависимость от вещей.
В столице проще всего попасть в "шопинг-ловушку". На фоне жары и городского стресса, человек в метро листает приложение с летними скидками, а через пару кликов — уже оформляет покупку. По мнению Куликовой-Цай, это стало универсальным способом заглушить внутреннюю тревогу.
"С 2020 года уровень тревожности вырос на 40-45%. Мы потеряли множество социальных связей и пытаемся закрыть "дофаминовое окно” покупками", — подчёркивает она.
Эксперты выделяют несколько причин шопоголизма у москвичей:
Одиночество в большом городе;
Повышенная тревожность;
Недостаток любви и признания;
Потребность контролировать хотя бы что-то через выбор и покупку.
Психологи советуют:
Вести финансовый дневник: записывать все спонтанные траты и анализировать, что вы при этом чувствовали;
Искать альтернативы дофамину: прогулка по ВДНХ, плавание в городском бассейне, встреча с друзьями;
Ставить "таймер на желание" - если по прошествии 48 часов вещь не кажется нужной, не покупайте;
Обращаться за помощью: зависимость от шопинга лечится, особенно на начальных этапах, с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Покупки в столице стали не просто частью повседневности — они превратились в способ справляться с внутренней болью и тревогами. Но если не остановиться, можно незаметно перейти грань между удовольствием и разрушением.
"Зависимость от покупок — это сигнал, что человеку не хватает чего-то важного. Часто — любви, признания, стабильности", — заключает Куликова-Цай.