В Москве, где темп жизни оставляет мало времени на отдых, проблема захламлённых квартир становится не только бытовой, но и психологической. Специалисты отмечают: беспорядок напрямую связан с нашим эмоциональным состоянием.
Психотерапевт Кэти Бардж в беседе с Daily Mail объяснила, что хаос дома и тревожность формируют замкнутый круг.
"Чем больше вы подвержены стрессу и тревоге, тем больше вероятность, что ваш дом будет захламлён, что, в свою очередь, усилит этот стресс и тревогу", — отметила эксперт.
Наш мозг воспринимает беспорядок как визуальный шум. В результате становится труднее сосредоточиться, отдых превращается в проблему, а уровень тревожности растёт.
Дома часто превращаются в "музеи личной истории": полки завалены сувенирами, шкафы ломятся от одежды "на всякий случай", а ящики — от мелочей, к которым страшно прикоснуться.
Причины накопительства разные:
• Сентиментальная привязанность к предметам.
• Чувство вины за потраченные деньги.
• Иллюзия, что вещь пригодится когда-нибудь.
Доктор Бардж добавляет:
"Часто накопительство связано с потребностью в привязанности. Если мы не получили от родителей той любви и заботы, в которой нуждались, мы начинаем цепляться за открытки или сувениры как за символы внимания".
Рано или поздно захламление достигает уровня, когда уборка кажется невозможной. Мозг не может выбрать отправную точку и реагирует усталостью.
По словам специалиста по расхламлению Ингрид Янсен, жизнь в беспорядке означает необходимость принимать сотни мелких решений ежедневно: где вещь лежит, нужна ли она, выбросить или оставить. Постоянное принятие решений изматывает и лишает энергии.
Эксперты советуют не пытаться охватить весь дом сразу.
• Начать с одного ящика или полки.
• Не бояться выбрасывать вещи, к которым нет реальной потребности.
• Помнить, что порядок в доме снижает уровень стресса.
Доктор Бардж уверена: даже небольшое упорядочивание пространства помогает почувствовать внутреннее облегчение.
По словам Янсен, наведение порядка — это не только освобождение полок, но и забота о психике.
"В конце концов, расхламление — это не просто создание порядка в доме. Это создание более спокойного ума, более упорядоченного распорядка дня и лучшего самочувствия", — подчеркнула эксперт.
В московских реалиях, где квартиры часто небольшие, а работа и транспорт отнимают силы, расхламление становится инструментом восстановления внутреннего баланса и снижения тревожности.