В Москве всё чаще говорят о важности эмоционального интеллекта — умения понимать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать в общении. Для крупных компаний это качество стало не менее значимым, чем профессиональные навыки. Но развивать его, по мнению специалистов, нужно с самого детства.
"Чем лучше ребёнок понимает свои и чужие чувства, тем быстрее он будет находить общий язык со сверстниками", — отметила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Эмоциональный интеллект помогает человеку не поддаваться сильным эмоциям в ответственные моменты. Грусть не мешает довести до конца важное дело, злость не разрушает общение, а в конфликтной ситуации человек способен сохранять трезвость. Для ребёнка это умение особенно ценно: оно облегчает социализацию в школе, общение в кружках и даже помогает лучше учиться.
| Метод | Что даёт ребёнку |
| Активное обсуждение эмоций | Учится распознавать и называть чувства |
| Чтение книг и анализ ситуаций | Развивает эмпатию, умение смотреть со стороны |
| Игры и моделирование поведения | Формирует навыки реагирования и взаимодействия |
| Техники саморегуляции (счёт до 10) | Помогает справляться с гневом и тревогой |
| Поддерживающая атмосфера в семье | Уверенность, отсутствие страха осуждения |
Ошибка: игнорировать эмоции ребёнка.
Последствие: закрытость, проблемы с общением.
Альтернатива: обсуждать чувства и показывать на личном примере.
Ошибка: использовать сложные психологические термины.
Последствие: ребёнок не понимает смысла, теряется доверие.
Альтернатива: говорить простым языком и приводить примеры.
Ошибка: наказывать за проявление эмоций.
Последствие: страх выражать чувства.
Альтернатива: поддерживать и объяснять, как можно справиться.
Используйте городские ресурсы — библиотеки, театры, музеи: обсуждение эмоций героев книг и спектаклей отлично развивает эмпатию.
Чаще гуляйте с детьми в московских парках и играйте в подвижные игры: это помогает безопасно выпускать эмоции.
Устраивайте "семейные разговоры" перед сном — делитесь своими чувствами и спрашивайте ребёнка о его настроении.
Включайте элементы релаксации: дыхательные упражнения или шумные семейные игры вроде "бой подушками".
Создавайте атмосферу доверия: ребёнок должен знать, что его переживания не вызовут осуждения.
Миф: "Эмоции мешают учёбе".
Правда: ребёнок, который умеет понимать эмоции, учится эффективнее.
Миф: "Эмоциональный интеллект развивается сам".
Правда: без поддержки родителей ребёнку сложнее освоить навыки.
Миф: "Детям не нужно говорить о чувствах".
Правда: умение выражать эмоции снижает тревожность и укрепляет психику.
В московских школах всё чаще внедряют программы по развитию эмоционального интеллекта.
Исследования показывают: дети с высоким уровнем EQ успешнее справляются с экзаменами и стрессом.
В семьях, где родители обсуждают эмоции, у детей реже встречаются поведенческие проблемы.
В советское время тема эмоций почти не обсуждалась: упор делался на дисциплину и достижения. Сегодня в Москве всё больше родителей осознают, что эмоциональный интеллект не менее важен, чем академические знания. Это отражается и в образовательных программах, и в подходах психологической помощи.