В августовской Москве, где жара и плотный ритм мегаполиса могут усиливать стресс, особенно важно помнить, что печень - орган не только физически выносливый, но и чувствительный к эмоциональному фону. Она способна к регенерации, поэтому многие болезни долго протекают без симптомов, выдавая себя лишь изменениями поведения.
По словам психолога Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Ионовой, наши эмоции напрямую связаны с состоянием этого важного органа.
"Печень реагирует на злость, раздражение и чувство неудовлетворённости. Постоянное подавление этих эмоций может привести к сбоям в работе и даже хроническим патологиям" — сказала Наталья Ионова
В условиях Москвы хронический стресс — нередкое явление. Перегруженные рабочие графики, пробки и шум усиливают эмоциональное напряжение. Психосоматический подход показывает, что невысказанные переживания могут нарушить отток желчи, ухудшить очистительные функции печени и замедлить расщепление жиров.
"В дальнейшем это повышает риск жирового гепатоза, цирроза и других опасных состояний" — уточнила специалист
У детей болезненные ощущения в области печени могут быть связаны с завистью или скрытой обидой. В Москве, где конкуренция в школах и кружках часто выше среднего, это особенно заметно.
Когда родители регулярно сравнивают ребёнка с более успешными сверстниками, у него может формироваться чувство несправедливости и зависти. Другая крайность — чрезмерная занятость в секциях, когда времени на отдых почти не остаётся.
"Если ребёнок не справляется с нагрузкой, он может завидовать тем, кто проводит время свободнее, и это отражается не только на эмоциональном фоне, но и на состоянии печени" — отметила Наталья Ионова
Чтобы снизить нагрузку на печень, эксперты рекомендуют учиться распознавать и выражать эмоции без вреда для себя и окружающих. В столице всё больше психологов работают с клиентами в онлайн-формате, что упрощает доступ к консультациям.
Также важно уделять внимание физической активности. Для жителей Москвы это может быть утренний бег в парке, йога на крыше или даже пешие прогулки по набережной — всё, что помогает снять эмоциональное напряжение и улучшить кровообращение.
"Не менее важно регулярное общение с близкими — иногда простой разговор по душам снижает уровень тревожности эффективнее, чем дорогие процедуры" — добавила специалист
Сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, цельнозерновых продуктов и умеренным потреблением жиров помогает печени справляться с нагрузкой. В московских супермаркетах и на августовских ярмарках фермерских продуктов можно найти всё необходимое для здорового меню.
В столице в последние годы всё больше внимания уделяется профилактике психосоматических заболеваний, и этот тренд, по мнению экспертов, будет только усиливаться.