Врач-психосоматолог, основательница крупнейшего в России сообщества по психосоматике Екатерина Тур в беседе с "Радио 1" рассказала, как научиться различать эмоции и чувства.
По словам специалиста, ключевое различие — во времени действия: эмоция кратковременна, а чувство длится дольше и формирует устойчивое внутреннее состояние.
Эксперт предлагает рассматривать это через временную шкалу. Такой подход проще для восприятия и помогает правильно оценивать собственное эмоциональное состояние.
Эмоция возникает внезапно, сопровождается физиологической реакцией — например, выбросом эндорфинов, — и проходит довольно быстро.
Чувство же может сохраняться в течение длительного времени, влияя на поведение и восприятие жизни.
Тур пояснила: радость может возникать время от времени и быстро угасать.
Счастье же — это состояние, когда в течение, например, недели человек испытывает устойчивое внутреннее приятное ощущение.
"Даже счастливый год может включать взлёты и падения, но важно смотреть на общий потенциал", — подчеркнула Екатерина Тур.
В условиях Москвы, где темп жизни высокий, умение различать эмоции и чувства помогает поддерживать психологическое здоровье и не обесценивать периоды, когда жизнь кажется насыщенной событиями, но внутреннее состояние при этом стабильно позитивное.