Каждый пятый москвич испытывает это на Садовом — и даже не догадывается, почему

Когда-то, стоя в пробке на Садовом кольце или спускаясь в переход метро "Китай-город", вы вдруг ловили себя на мысли: "Я уже был здесь". Хотя точно знаете — это невозможно. Это и есть дежавю — загадочное ощущение, будто текущий момент уже проживался. Москвичи особенно часто отмечают такие эпизоды, и это не случайно.

Что такое дежавю с точки зрения науки

Феномен дежавю (от французского déjà vu — "уже виденное") изучается в психологии и нейронауке уже более века. Раньше его считали мистическим, ассоциируя с прошлыми жизнями или предвидением. Но сегодня учёные сходятся в том, что это результат сбоев в работе памяти и восприятия.

Основные научные гипотезы дежавю:

• ошибка памяти — наш мозг ошибочно относит новое впечатление к уже существующему опыту.
• несинхронность восприятия — информация сначала попадает в долговременную память, а только потом в кратковременную — возникает иллюзия повтора.
• нейронные "короткие замыкания" — в височной доле мозга активируются участки, отвечающие за узнавание, без реального опыта.

Интересный факт: у людей с эпилепсией височной доли дежавю может быть симптомом приближающегося приступа. Но у здоровых людей это нормальное, хоть и загадочное, явление.

Почему москвичи испытывают дежавю чаще

Москва — город с многослойной архитектурой, повторяющимися маршрутами и высокой ментальной нагрузкой. Все это создает идеальные условия для того, чтобы мозг путал новое с уже знакомым.

Несколько городских факторов:

• повторяющиеся сценарии — похожие переходы, унифицированные станции метро, привычные кварталы.
• перегрузка внимания — москвичи постоянно многозадачны — работа, пробки, мессенджеры. Мозг может "догружать" восприятие за счёт памяти.
• скорость жизни — быстрый темп способствует упрощённой обработке информации, а значит — ошибкам распознавания.

Иными словами, в Москве мы часто бываем в новых местах, которые выглядят почти как старые. Или попадаем в ситуации, чья структура уже когда-то была: "вечер в баре с друзьями", "спешка в дождь по Тверской" — всё это может запускать эффект дежавю.

Что говорит психология

Психологи считают дежавю отражением механизма узнавания, который работает бессознательно.

Интересно, что оно чаще возникает у:

• людей 15-25 лет — в этом возрасте наиболее активно развивается память;
• интровертированных личностей — они склонны к самоанализу и внимательнее к ощущениям;
• усталых и перегруженных — мозг использует знакомые шаблоны, чтобы сэкономить энергию.

Было выявлено, что чем больше человек путешествует или смотрит фильмы, тем выше шанс дежавю: мозг находит "перекрёстки" впечатлений, которые сливаются в иллюзию воспоминания.

Можно ли управлять дежавю

Хотя вызвать дежавю по желанию невозможно, некоторые техники позволяют лучше понимать, когда и почему оно возникает.

1. Фиксировать момент. Остановитесь и попытайтесь осознанно вспомнить — где, как и почему возникло ощущение чего-то знакомого.
2. Вести дневник. Записывайте эпизоды дежавю и то, что вы при этом чувствовали.
3. Изучать себя. Чем лучше вы понимаете свои шаблоны поведения, тем легче распознать, что именно вызвало дежавю.

Психологи подчёркивают: дежавю — это не сбой, а нормальная реакция сложной системы. И, возможно, это способ мозга сказать: "Ты на верном пути. Мы здесь уже были — и справились".

Может быть, именно за этим странным чувством "уже виденного" скрывается подсказка, как устроена наша память и восприятие времени. А может — это просто привет от нейронов, уставших от московского ритма. Так или иначе, дежавю напоминает: наш мозг — ещё большая загадка, чем улицы старой Москвы.