В Москве, где привычка работать на пределе возможностей стала нормой, разговор о лентяйстве звучит особенно актуально. Психологи напоминают: лень не всегда разрушительна, иногда она выполняет функцию естественного защитного механизма, позволяющего человеку восстанавливать силы.
Ольга Уманова, клинический психолог, рассказала, что у лени есть двойственная природа.
"Лениться тактически можно, но жить лениво нельзя." — отметила эксперт.
По словам специалиста, лень возникла у человека как эволюционный способ экономии энергии. В разумных пределах она играет роль стратегической паузы: помогает мозгу переключаться, обрабатывать скрытую информацию и восстанавливать ресурсы. В таких случаях бездействие становится инструментом оптимизации, а не препятствием.
Чтобы бездействие приносило пользу, важно планировать отдых заранее. Специалисты рекомендуют делать паузы по 15 минут каждые полтора часа работы. При этом отдых не должен превращаться в дополнительную нагрузку.
Откажитесь от социальных сетей и игр.
Отдайте предпочтение прогулке, медитации или простому расслаблению с закрытыми глазами.
Такой отдых помогает мозгу по-настоящему перезагрузиться.
Хроническое бездействие — это повод для медицинского обследования. Если апатия или отсутствие желания действовать длятся неделю и дольше, речь идёт не о паузе, а о возможных нарушениях.
Среди причин специалисты называют:
дефицит витаминов,
гормональные сбои,
депрессию,
синдром хронической усталости.
Уманова подчёркивает, что тревогу должны вызывать следующие признаки:
чувство вины и тревожность;
потеря интереса к жизни;
пренебрежение базовыми потребностями (еда, уборка, гигиена);
отсутствие удовлетворения даже после отдыха.
"Если лень сопровождается тревожностью, потерей энергии и равнодушием к элементарным вещам, это уже не отдых, а маска серьёзных проблем", — пояснила специалист.
В большом городе с высоким темпом жизни и постоянным давлением извне важно уметь отличать здоровый отдых от симптома нарушения. В Москве, где ценится результат и скорость, именно умение делать паузы и позволять себе восстанавливаться становится залогом долгосрочной продуктивности.