Юлия никогда не думала, что влюблённость может ощущаться буквально физически. Весной всё вокруг будто сошло с ума: солнце, запах мокрого асфальта, лёгкий ветер. Она шла на работу и улыбалась сама себе — без причины. Пела в лифте, бегала по лестнице, пила меньше кофе, но энергии было больше, чем за всю зиму.
Она познакомилась с Ильёй случайно — на остановке. Он пошутил про бесконечные московские пробки, она засмеялась, и что-то внутри щёлкнуло. Через неделю они уже пили кофе у фонтана, и Юлия заметила, что перестала спать. Не от тревоги, а от какого-то сладкого возбуждения, будто внутри играла музыка.
Через пару недель подруги начали подшучивать:
— Тебя будто током ударило. Ты летаешь.
Юлия смеялась, но сама чувствовала — ей и правда «перекрыло крышу»: пропал аппетит, на работе ошибки, память как решето. Она пыталась читать отчёт, но мысли уплывали. «Это любовь, — сказала себе. — Но почему тело будто не выдерживает?»
Ответ она услышала от знакомого врача, который объяснил: то, что она переживает, — чистая биохимия. Весенний гормональный всплеск, усиленный влюблённостью.
Екатерина Баньковская, доцент кафедры химических технологий Пермского Политеха, кандидат фармацевтических наук:
«Влюблённость обычно сопровождается повышенной физической активностью, приподнятым настроением, общительностью. Эти изменения связаны с выработкой половых гормонов», — пояснила Екатерина Баньковская.
По словам эксперта, весной с увеличением светового дня снижается уровень мелатонина — «гормона сна». Организм пробуждается, растёт выработка тестостерона и эстрогена, а вместе с ними — уверенность, энергия и желание общения.
Но постоянно находиться в таком состоянии невозможно: внимание сосредоточено на объекте влечения, память и концентрация снижаются, потребность во сне уменьшается.
«Организм воспринимает влюблённость как стресс и включает систему защиты: снижается уровень “гормонов счастья” — дофамина и окситоцина, изменяется гормональный баланс», — отметила Баньковская.
| Гормон | Роль | Эффект при влюблённости |
| Тестостерон | Половое влечение, энергия | Повышает активность и уверенность |
| Эстроген | Эмоциональность, чувственность | Делает женщин более открытыми и вдохновлёнными |
| Дофамин | Гормон удовольствия | Вызывает чувство счастья и подъёма |
| Окситоцин | Гормон привязанности | Формирует близость и доверие |
| Мелатонин | Гормон сна | Весной снижается, давая прилив энергии |
| Кортизол | Гормон стресса | Повышается при сильной влюблённости, усиливая возбуждение |
Сохраняйте режим сна. Даже влюблённым нужно минимум 7 часов отдыха, иначе истощение неизбежно.
Питайтесь полноценно. Омега-3, витамины группы B, магний и цинк помогают стабилизировать гормональный фон.
Не отказывайтесь от физической активности. Прогулки, плавание, йога снижают уровень кортизола.
Следите за эмоциональными качелями. Слишком резкие перепады — сигнал, что организм устал.
Помните о личном балансе. Любовь — не марафон: ей нужна пауза, чтобы чувства не выгорали.
Ошибка: Пытаться быть «на пике» эмоций постоянно.
Последствие: Перегорание, апатия, тревожность.
Альтернатива: Дать телу восстановиться, чередовать активность и отдых.
Ошибка: Игнорировать сон и питание ради общения и свиданий.
Последствие: Гормональный сбой, раздражительность.
Альтернатива: Делать любовь частью жизни, а не заменой всем остальным.
Иногда после эмоционального всплеска наступает обратная волна — грусть или тревога. Это не «плохая любовь», а естественная перестройка гормональной системы. Важно не паниковать, а дать себе время.
Миф: Влюблённость — чисто душевное состояние.
Правда: Это биохимический процесс, управляемый гормонами.
Миф: Гормоны действуют одинаково на всех.
Правда: Реакция индивидуальна: у кого-то подъём, у кого-то — усталость.
Миф: Весеннее чувство — иллюзия.
Правда: Смена сезона действительно влияет на гормональный фон и настроение.
Почему весной чаще влюбляются?
Из-за увеличения светового дня снижается уровень мелатонина, повышается активность половых гормонов — организм «просыпается».
Можно ли “вылечить” разбитое сердце гормонами?
Нет. Только время и баланс сна, питания и активности помогают стабилизировать состояние.
Опасно ли состояние влюблённости для здоровья?
Только при длительном гормональном дисбалансе — если человек не отдыхает и живёт в постоянном возбуждении.
Эстроген усиливает иммунную защиту, а тестостерон, наоборот, немного подавляет её.
Женщины чаще страдают аутоиммунными заболеваниями именно из-за переактивации иммунитета под влиянием эстрогена.
Физическая активность снижает уровень кортизола и помогает выравнивать гормональный фон.
В античности любовь считали «весенним безумием», связанным с влиянием солнца.
В XIX веке учёные впервые описали связь эмоций и физиологии.
Сегодня доказано: гормоны формируют не только влечение, но и эмоциональную близость.