Иммунная система защищает организм от инфекций, рака и аллергенов, но её эффективность может снижаться при смене сезонов. Почему так происходит и какую роль играют температура, влажность и поведение людей?
Иммунолог-онколог из Комплексного онкологического центра Розуэлл-Парк Шэрон Эванс изучает влияние температуры на активность Т-клеток. Учёные выяснили: тепло в виде субфебрильной температуры активирует Т-клетки и другие медиаторы иммунного ответа.
"Другой аспект заключается в том, что всё зависит от температуры окружающей среды", — сказала Эванс.
Ранее исследования показали: у людей в тёплом климате выше выживаемость при раке молочной железы, а у мышей в холодных условиях иммунитет был ослаблен. Тёплая среда уменьшает затраты энергии на поддержание температуры тела, что оставляет больше ресурсов для защиты организма.
При низких температурах организм расходует энергию на гомеостаз. Для иммунных клеток остаётся меньше "топлива".
"Низкие температуры оказывают противовоспалительное действие. Иммунный ответ просто работает не так хорошо", — отметила Эванс.
На молекулярном уровне адгезивные взаимодействия между клетками происходят слабее, что мешает быстрой реакции на патогены.
Сезонные изменения включают колебания влажности и ветра. В сухом воздухе слизистые оболочки быстрее пересыхают, что облегчает проникновение патогенов. Чрезмерная влажность, напротив, мешает охлаждению организма, создавая дополнительную нагрузку. Эти факторы напрямую связаны с частотой простуд и аллергических реакций.
Не меньшее влияние оказывают поведенческие изменения. Зимой люди больше времени проводят в помещениях, где вирусы легко распространяются. Летом же они чаще бывают на улице и подвергаются действию аллергенов и загрязнителей, которые могут отвлекать иммунитет от борьбы с реальными угрозами.
Климатические изменения усугубляют ситуацию. Экстремальная жара и нестабильная погода становятся всё более значимыми факторами, влияющими на иммунитет.
"Будет непросто понять, как всё это повлияет на иммунную систему. Мы просто пока не знаем ответа", — подчеркнула Эванс.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Тёплый климат улучшает иммунный ответ | Холод подавляет активность иммунных клеток |
| Лихорадка активирует защитные механизмы | Засуха или влажность повышают риск инфекций |
| Выход на улицу снижает риск скученности | Аллергены и загрязнители перегружают иммунитет |
| Характеристика | Холодный климат | Тёплый климат |
| Энергозатраты | Высокие | Низкие |
| Иммунный ответ | Ослаблен | Более активен |
| Риск инфекций | Повышен | Ниже |
Поддерживайте комфортную температуру в помещении.
Увлажняйте воздух в отопительный сезон.
Чаще бывайте на свежем воздухе.
Соблюдайте режим сна — он важен для иммунитета.
Избегайте перегрева в жару и переохлаждения зимой.
Миф: зимой иммунитет всегда слабый.
Правда: многое зависит от образа жизни и здоровья.
Миф: простуда возникает только от холода.
Правда: её вызывают вирусы, а холод лишь ослабляет защиту.
Миф: влажность всегда полезна.
Правда: чрезмерная влажность мешает охлаждению организма.
Почему зимой чаще болеют?
Люди больше времени проводят в закрытых помещениях, а холод ослабляет иммунитет.
Может ли жаркий климат улучшить иммунитет?
Да, тёплая среда уменьшает затраты энергии на терморегуляцию, усиливая иммунный ответ.
Влияет ли глобальное потепление на иммунитет?
Да, экстремальная жара и погодные колебания могут снижать защитные функции организма.
Ещё в древности люди связывали смену сезонов с изменением здоровья. Врачеватели отмечали, что зимой болезни чаще передаются, а летом люди страдают от аллергий. Современные исследования подтверждают эту связь на молекулярном уровне.
Ошибка: не регулировать микроклимат в доме.
Последствие: сухость слизистых и рост инфекций.
Альтернатива: использовать увлажнители.
Ошибка: игнорировать сезонные аллергены.
Последствие: хронические воспаления.
Альтернатива: профилактика и антигистаминные средства.
Ошибка: оставаться в помещении постоянно.
Последствие: слабый иммунитет.
Альтернатива: умеренная активность на свежем воздухе.
А что если будущее медицины позволит создавать индивидуальные "иммунные карты" с учётом климата и сезонности? Это поможет каждому человеку адаптировать образ жизни под природные изменения.