Москва — город, где всё происходит быстро: метро несётся с интервалом в полторы минуты, кафе на каждом углу обновляют меню чаще, чем вы успеваете запомнить его названия. В этом бешеном ритме и учиться приходится по-особенному — чтобы не просто "проглотить" информацию, а действительно сохранить её в голове.
По данным Института физиологии РАН, в холодное время года когнитивная активность снижается на фоне дефицита солнечного света.
"В январе готовился к сертификации — пока не начал рисовать себе схемы и шпаргалки на холодильнике, ничего не запоминалось. Москва темнеет рано, и мотивации тоже меньше", — делится айтишник Максим Прозоровский.
Многие москвичи работают по 10-12 часов в день, учёбе остаётся поздний вечер. Поэтому критически важно включать интервальные повторения — например, через приложение типа Anki. Повтор через день, потом через 3, 7 и 14 дней — и знания "впечатываются".
В Университете им. Шолохова проводили эксперимент: одна группа студентов просто читала материал, вторая — использовала интервалы. Через месяц результаты второй группы были на 48% выше.
В столице ценят результат. Поэтому абстрактное знание не приживётся без действия. Читаете про Excel? Постройте таблицу с реальными затратами на маршрут "Домодедово-Красносельская". Изучаете маркетинг? Разберите витрину "Азбуки вкуса" с точки зрения AIDA.
"Мозг запоминает не слова, а смыслы, особенно если они применимы в реальном контексте. Чем ближе информация к личному опыту — тем крепче она "оседает”", — объясняет нейропсихолог, преподаватель МГУ Елена Ковалёва.
Москвичи, как никто, погружаются в потоки информации — особенно в метро с лентой Discover под пальцем. Но мозгу нужно место для собственного мышления.
Важно: согласно исследованию НИУ ВШЭ, именно пассивное потребление информации (видео, короткие статьи, ленты) снижает способность к долговременному запоминанию.