Вы могли бы подумать, что интроверты — это тихие люди, которые избегают общества. Но что если это совсем не так? А что если быть интровертом — вовсе не проблема, а особенность, которую стоит понять, а не лечить?
Интроверты — это не обязательно застенчивые или замкнутые люди. Психологи объясняют интроверсию как тип личности, при котором человек получает энергию от внутреннего мира: размышлений, уединения, тишины. Это противоположность экстраверсии, при которой человек "заряжается" через внешние стимулы — общение, шумные события, взаимодействие с другими.
Интересно, что около 30-50% населения Земли — интроверты, по данным исследователей из книг Сьюзан Кейн и Карла Юнга. Это значит, каждый второй из нас предпочитает подумать прежде, чем говорить, не любит поверхностные разговоры и лучше работает в спокойной обстановке. А ведь общество десятилетиями восхваляло обратное — общительность, лидерство, быструю реакцию. Получается, интроверты живут в мире, заточенном не под них.
На этот вопрос наука и здравый смысл отвечают уверенным "нет". Интроверсия — это не психическое отклонение и не временная фаза. Это естественный способ восприятия мира, точно такой же, как праворукость или чувствительность к шуму.
Проблема возникает, когда общество начинает "ломать" человека под шаблон. Особенно это заметно в школах и на работе: дети-интроверты слышат "будь поактивнее", взрослые — "нужно больше взаимодействовать в команде". Такое давление не делает человека лучше, оно приводит к стрессу, выгоранию, потере самооценки. А ведь интроверты обладают качествами, крайне важными в современном мире: умением глубоко концентрироваться, анализировать, слушать, доводить начатое до конца.
Вот почему бороться с интроверсией не нужно. Нужно научиться её понимать и правильно с ней взаимодействовать — как самому интроверту, так и окружающим.
Если вы сами — интроверт, или живёте и работаете с такими людьми, вам помогут несколько простых рекомендаций.
Важно помнить, что интроверт — не значит "асоциальный" или "нелюдимый". Интроверты могут быть отличными друзьями, коллегами, лидерами и ораторами. Просто им нужен свой ритм и формат взаимодействия. Андрей Тарковский, Анна Ахматова, Александр Блок — известные интроверты, доказавшие, что тишина не мешает делать громкие дела.
Если вы интроверт, не стремитесь стать другим — стремитесь понять себя. Принятие своей природы — первый шаг к внутренней свободе. Не пытайтесь угнаться за чужой скоростью, если вам комфортно в своём темпе. Именно интроверты часто находят глубокие решения, делают открытия в одиночку, чувствуют нюансы, которые упускают другие.
И если кто-то скажет вам, что нужно быть более "включённым" — просто улыбнитесь. Быть собой — куда важнее, чем быть удобным.