В условиях большого города, где всё меняется стремительно, а выборов — десятки каждый день, умение принимать решения становится жизненно важным навыком. Особенно в Москве, где поток информации и внешнего давления требует ясности и чёткого внутреннего ориентира.
Психолог, кандидат педагогических наук, доцент, директор Интернационального института практической психологии Павел Решетов, в беседе с РИАМО рассказал, как подойти к принятию решения вдумчиво и рационально.
"Продумайте лучший и худший сценарии, к которым может привести принятое вами решение. Опишите, что может привести к худшему варианту, и оцените степень вероятности данного сценария", — посоветовал психолог.
Психолог подчёркивает: спешка и эмоции — враги взвешенного выбора. Лучшее, что вы можете сделать — дать себе паузу, чтобы:
остыть эмоционально
собрать недостающие данные
объективно взглянуть на ситуацию
Что именно вы решаете? Переезд, смену работы, разговор, важную покупку?
Это позволит визуализировать риски и выгоды, которые иначе остаются только в голове.
Что для вас важно? Надёжность, перспектива, комфорт, эмоции?
Представьте:
лучший исход
худший вариант, и что к нему может привести
Это снижает тревожность и позволяет подготовиться к последствиям.
По словам Решетова, реальность может вносить коррективы в любой сценарий:
"Нередко новая информация или ряд событий требуют внести изменения в план", — отметил Решетов.
Жёсткие, "запечатанные" решения часто ломаются при столкновении с реальностью. А вот гибкий план, в который заложены точки пересмотра, помогает сохранять устойчивость.
страх последствий
желание, чтобы всё было идеально
давление со стороны
избегание ответственности
усталость и перегруз
Решетов рекомендует разделить принятие решения на этапы - так снижается стресс и появляется ощущение контроля.
"Когда я делю решение на шаги — сначала обдумать, потом обсудить, потом действовать — мне спокойнее и яснее" — рассказала москвичка Ирина Севостьянова.
Научиться принимать верные решения можно только через практику и осознание. Главное — не ждать "идеального момента", а опираться на то, что есть сейчас, корректируя путь по мере поступления новой информации.