Психолог Григорьев объяснил, почему в Москве трудно быть собой

В суете московских будней, среди толпы на Тверской или в пробке на Садовом, трудно услышать себя. Рекламные экраны, соцсети, разговоры в кафе — всё словно подсказывает, кем быть, что хотеть, как выглядеть. Но где в этом шуме — вы? Настоящий, без фильтров и навязанных ролей?

Почему нам трудно быть собой

Москва — город быстрых решений и высоких ожиданий. Здесь не принято "не хотеть". Тут модно стремиться, покупать, достигать. Алгоритмы Google Discover подстраиваются под ваши привычки и ещё больше усиливают этот эффект, подсовывая контент, который закрепляет уже существующие установки.

Что влияет на наши желания:

• менталитет мегаполиса: высокие стандарты и социальные маски — часть культуры;
• сезонность: осенью и зимой москвичи чаще склонны к саморефлексии и сомнениям, весной и летом — к активным попыткам "быть как все";
• инфополе: алгоритмы ленты диктуют, что "в тренде", даже если это вам не нужно.

"Иногда я ловлю себя на том, что хочу что-то только потому, что это у всех. Но когда сажусь в тишине с чашкой чая, понимаю: мне это не нужно", — говорит HR-специалист Наталья Коцун.

Как отличить свои желания от навязанных

Психологи называют это "контакт с Я". И он не всегда прост, особенно в городе, где внутренний голос часто заглушен внешним шумом.

Советы, которые помогут:

1. регулярные паузы на тишину — без телефона, людей, разговоров. Пусть это будет 10 минут в день;
2. вопрос "Зачем мне это?" — задавайте его себе перед важными решениями;
3. фиксируйте мысли письменно — ведение дневника помогает понять, где ваши желания, а где чужие;
4. сравнивайте чувства "до" и "после" — настоящие желания приносят внутренний отклик, а не только лайки;
5. окружайте себя людьми, а не ролями — среди близких проще быть собой.

"Настоящее желание всегда рождается в молчании", — утверждает московский психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, Александр Григорьев.

В условиях столичного темпа и высокой конкуренции особенно легко потерять себя. Но именно в этом городе, где всё "слишком", так важно найти внутреннюю опору. Это не борьба с городом — это искусство жить в нём собой.