Рассеянность может быть как врожденной, так и приобретенной, особенно у жителей мегаполиса, перегруженных задачами, информацией и стрессом. Об этом рассказала психолог Татьяна Галич в интервью телеканалу 5-tv.ru. По её словам, особенно подвержены проблеме мужчины, что связано с особенностями восприятия.
"Мужчины более этому подвержены, потому что мужское внимание не такое, как у женщины. Она внимание очень легко распределяет на большое число объектов, их эффективно отслеживает. Мужчины сосредоточены на глобальной цели - и всё, что происходит вокруг, их как бы не очень касается", — пояснила психолог Татьяна Галич.
Если человек начал часто забывать важные вещи, стоит обратить внимание на уровень стресса. Особенно в условиях столичной жизни, когда каждый день — марафон дел, дедлайнов и пробок.
"Мозг экономит энергию, сужает восприятие, и вы просто немножко нарушаете свою координацию. И, естественно, мозг вообще абсолютно не интересует, когда у вас дедлайн, когда надо сдать документы, что надо было взять с собой в поездку, потому что это информация десятого, 50-го порядка", — рассказала Галич.
Чтобы справиться с ситуацией, эксперт рекомендует начать с простого — принять проблему. Вот несколько советов:
Включайте напоминания в телефоне
Пишите списки важных дел на бумажках и развешивайте их в квартире: на холодильнике, зеркале, входной двери
Не стесняйтесь просить помощи у близких: напоминания от родных — не слабость, а способ жить эффективнее
Используйте юмор: придумайте к каждому важному действию смешную песенку и напевайте её. Это помогает не только запоминать, но и снижает тревожность
Такой метод особенно полезен в больших городах вроде Москвы, где мозг ежедневно находится в состоянии перегрузки.