Кажется, что нарциссы уверены в себе и не нуждаются в одобрении других. Но исследования показывают обратное: именно они чаще всего ощущают одиночество и исключение. Новая работа, опубликованная в Journal of Personality and Social Psychology, раскрывает, как нарциссизм связан с чувством социальной изоляции и почему этот замкнутый круг трудно разорвать.
Учёные из Базельского университета пришли к выводу, что люди с выраженными нарциссическими чертами чаще интерпретируют нейтральные или двусмысленные социальные сигналы как признаки отторжения. Даже если исключения фактически нет, они склонны воспринимать себя жертвами остракизма.
"Чувство, что тебя подвергают остракизму, — это субъективное переживание, основанное на восприятии социальных сигналов человеком", — сказал доктор философии Кристиана Бюттнер из Базельского университета.
"Наши результаты показывают, что люди с высоким уровнем нарциссизма более чувствительны к сигналам об исключении, из-за чего они чаще ощущают себя жертвами остракизма", — добавил Бюттнер.
Исследование Американской психологической ассоциации подтвердило: нарциссы не только чаще сталкиваются с реальным отвержением, но и чаще его ощущают, даже если оно не имеет объективных причин.
| Черта | Нарциссическая личность | Обычная личность |
|---|---|---|
| Реакция на неоднозначные сигналы | Воспринимает как отказ | Склонен к нейтральной оценке |
| Поведение в группе | Стремление к доминированию | Ориентация на сотрудничество |
| Чувствительность к критике | Повышенная | Умеренная |
| Уровень социальной поддержки | Низкий | Средний или высокий |
Исследователи сосредоточились на грандиозном нарциссизме — типе личности, который характеризуется стремлением к признанию, лидерству и восхищению. Для анализа они использовали данные Немецкого социально-экономического панельного исследования, охватывающего около 22 тысяч домохозяйств.
Результаты анкетирования 1592 участников показали, что люди с высоким уровнем грандиозного нарциссизма чаще сталкивались с остракизмом. Чтобы проверить выводы, команда провела дополнительное двухнедельное исследование с 323 участниками, которые фиксировали свои чувства исключённости в мобильном приложении.
"Участники с более высоким уровнем нарциссизма чаще сообщали о том, что чувствуют себя исключёнными из повседневной жизни", — отметил Бюттнер.
Наблюдать за реакциями. Если вам кажется, что вас игнорируют, попробуйте проанализировать ситуацию без эмоций. Возможно, сигнал нейтрален.
Обратная связь. Спросите мнение близких — они помогут отличить реальное исключение от субъективного восприятия.
Тренировка эмпатии. Понимание чужих эмоций помогает уменьшить напряжение и укрепить связи.
Работа с самооценкой. Психологи советуют практиковать техники осознанности, чтобы снизить зависимость от внешнего одобрения.
Ошибка: считать, что нарциссизм — это уверенность.
Последствие: недооценка эмоциональной уязвимости.
Альтернатива: признание, что грандиозность часто скрывает неуверенность.
Ошибка: игнорировать чувства исключения у нарциссов.
Последствие: рост агрессии и социального напряжения.
Альтернатива: внедрять методы групповой поддержки и эмоционального интеллекта.
Ошибка: избегать людей с ярко выраженным нарциссизмом.
Последствие: укрепление их ощущения изоляции.
Альтернатива: конструктивное взаимодействие и установление границ.
Учёные обнаружили, что связь между нарциссизмом и остракизмом двусторонняя. Изоляция усиливает нарциссические черты, а нарциссизм, в свою очередь, провоцирует новое отторжение. Анализ данных 72 тысяч участников из Новой Зеландии показал: чувство одиночества через год сопровождалось ростом нарциссизма — и наоборот.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Высокая мотивация и амбиции | Склонность к конфликтам |
| Уверенность в публичных ситуациях | Чувствительность к критике |
| Способность вдохновлять других | Эмоциональная нестабильность |
Почему нарциссы чувствуют себя изолированными?
Они часто ошибочно интерпретируют нейтральные сигналы как проявление неприязни.
Можно ли изменить восприятие исключения?
Да. Психотерапия помогает снизить чувствительность к неоднозначным ситуациям и укрепить реальное чувство принадлежности.
Как общаться с нарциссическими людьми?
Чётко обозначать границы, избегать эмоциональных провокаций и сохранять спокойный тон общения.
Миф: нарциссы не страдают от одиночества.
Правда: они особенно чувствительны к социальному исключению.
Миф: нарциссизм — это всегда зло.
Правда: умеренные нарциссические черты могут повышать уверенность и лидерские качества.
Миф: нарциссизм не поддаётся коррекции.
Правда: при осознанной работе над собой можно снизить его проявления.
В виртуальных играх нарциссы чаще считают, что их исключают, даже если это не так.
Эффект социальной изоляции у нарциссов проявляется сильнее у мужчин, чем у женщин.
В группах с выраженными нарциссами уровень конфликтов на 30 % выше.
Понятие нарциссизма появилось в начале XX века благодаря Зигмунду Фрейду. Со временем психология различила его типы — уязвимый и грандиозный. Современные исследования, включая публикацию в Journal of Personality and Social Psychology, показывают: за маской самоуверенности часто скрывается потребность в признании и страх отвержения.