Клинический психолог Морозов: в Москве мозг активирует плацебо при усталости

Москвичи — народ практичный, но и на чудеса здесь иногда надеются. Особенно когда за окном слякоть, а сил — как у батареи на морозе. В таких условиях эффект плацебо перестаёт быть чем-то абстрактным: он включается в повседневную жизнь так же естественно, как поход в аптеку перед сменой погоды.

Что такое эффект плацебо?

Простыми словами, это улучшение состояния, вызванное не действием лекарства, а верой в его эффективность. Иногда человеку достаточно выпить безвредную таблетку (даже с витаминами), чтобы почувствовать облегчение. И это не обман — это сила мозга.

Почему он особенно силён в Москве?

В столице, где всё быстро — метро, ритм жизни, принятие решений — часто нет времени глубоко разбираться в причинах недомогания. Зато есть доверие к брендам, рекомендациям, врачам из соцсетей. Добавьте сюда сезонные скачки настроения (осенняя хандра, весеннее истощение), — и вы получите идеальную среду для "работы" плацебо.

"Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, мне достаточно попасть в очередь в модную аптеку — сама атмосфера как будто уже лечит", — говорит дизайнер Ирина Шапошникова.

Российские исследования: не всё так просто

Согласно данным Института психологии РАН, в 2021 году около 34% опрошенных москвичей признались, что хотя бы раз в жизни чувствовали улучшение от приёма "пустышек" — таблеток без активного вещества. Особенно это касалось ситуаций с хронической усталостью и стрессом.

Также было выявлено, что эффект плацебо сильнее срабатывает у людей с высокой внушаемостью, а также у тех, кто испытывает доверие к источнику лечения — будь то врач, фармацевт или бабушка, посоветовавшая травку.

"Эффект плацебо — не иллюзия, а настоящая нейропсихологическая реакция. Наш мозг запускает каскад процессов: от выработки эндорфинов до нормализации сердечного ритма. Особенно это видно у пациентов в мегаполисе — стресс делает их восприимчивее к "лечению ожиданием”", —утверждает психотерапевт и клинический психолог Илья Морозов.

Где мы сталкиваемся с этим каждый день?

1. Косметика: крем "от морщин" может подействовать, даже если состав — стандартный. Главное — обещания на упаковке и доверие к бренду.
2. Фитнес и БАДы: многие чувствуют прилив сил уже после первой тренировки или приёма "волшебной" добавки.
3. Гаджеты для сна и релакса: шум дождя из смартфона и маска с подогревом могут сработать только потому, что мы в это верим.
4. Зимняя хандра и витамины: москвичи с ноября по март массово покупают витамины, и даже если эффект от них спорный — настроение улучшается.

В условиях московской суеты эффект плацебо — это не самообман, а инструмент. Осознанный, сильный и, при правильном использовании, полезный. Главное — помнить: вера в результат запускает результат. А в столице, где каждый день требует максимум ресурсов, такая внутренняя поддержка иногда оказывается ценнее самой терапии.