Утром в квартире на проспекте Мира пахло манной кашей и свежим хлебом. У стола сидели Валентина Ивановна и её муж, Николай Петрович. Им обоим было под семьдесят, и единственной "техникой" в доме долгое время оставался телевизор с кнопками, которые заедали.
Но внук Саша решил, что так больше нельзя:
— Бабушка, дедушка, вы должны быть в сети. Я вам ноутбук привезу!
— Нам? — переспросил Николай Петрович. — Это чтобы фильмы смотреть или чтобы нас в хакеры записали?
Внук рассмеялся и показал, как включать ноутбук. Первые уроки были непростыми: курсор всё время "убегал", интернет казался капризным, а видеозвонки превращались в комедию — вместо лица на экране то потолок, то кружка чая.
Но через неделю всё изменилось. Валентина Ивановна научилась искать рецепты и выписала новые пироги "по-итальянски". Николай Петрович нашёл сайт для шахматистов и стал играть с противниками из Германии и Израиля.
— Я теперь международный игрок, — шутил он. — Правда, пока с рейтингом минус сто.
Однажды они вместе посмотрели онлайн-тур по Эрмитажу, потом нашли видеозаписи своих любимых фильмов 70-х и не могли оторваться. Соседи заглянули в гости, и Валентина Ивановна гордо сказала:
— А вы знали, что по QR-коду можно платить за коммуналку?
Теперь по утрам у них традиция: чай, новости и короткое видео "Как что-то делать на ноутбуке".
— Главное, чтобы мозг не засох, — говорит Николай Петрович. — Мы теперь не пенсионеры, а продвинутые пользователи.
Психиатр Елизавета Жесткова объясняет, что мозг пожилого человека сохраняет способность к обучению до самых преклонных лет, если его стимулировать новыми задачами.
"До наступления необратимых изменений психику нужно развивать. Освоение новых навыков, включая цифровые, помогает предотвратить деменцию и поддерживает когнитивные функции", — пояснила эксперт.
Психолог Наталья Наумова добавляет, что освоение технологий развивает внимание и улучшает память.
"Мозг работает как мышца. Освоение смартфона или компьютера тренирует концентрацию и гибкость мышления, помогает адаптироваться к изменениям", — отметила она.
По словам специалистов, освоение ноутбука активирует зоны мозга, отвечающие за внимание, планирование и зрительно-моторную координацию. Поэтому даже простое освоение электронной почты или видеозвонков становится мощной гимнастикой для ума.
| Навык | Активируемая функция | Эффект |
| Общение онлайн | Эмоциональная регуляция и память | Повышает настроение, снижает тревожность |
| Поиск информации | Когнитивная гибкость | Ускоряет мышление, улучшает концентрацию |
| Работа с файлами и фото | Моторная координация | Тренирует зрительно-двигательные связи |
| Игры и логические задачи | Планирование, стратегия | Развивает аналитическое мышление |
Объясняй спокойно. Не перегружай терминами — лучше показывай на примерах.
Записывай инструкции. Бабушке и дедушке удобнее иметь бумажную "шпаргалку".
Делай обучение игрой. Пусть освоение ноутбука будет весёлым процессом.
Поддерживай обратную связь. Спрашивай, что получилось и что вызывает трудности.
Хвали чаще. Любое освоенное действие — победа.
• Ошибка: критиковать за "медлительность".
Последствие: страх нажать не туда, потеря интереса.
Альтернатива: хвалить за попытки и повторять спокойно.
• Ошибка: сразу давать сложные программы.
Последствие: переутомление и отказ учиться.
Альтернатива: начинать с простых приложений — фото, видео, музыка.
• Ошибка: навязывать "правильный способ".
Последствие: сопротивление и раздражение.
Альтернатива: пусть сами выбирают, что интересно.
"Если пожилому человеку не нравится идея осваивать ноутбук, не нужно настаивать. Лучше предложить другую когнитивную активность — чтение, настольные игры, ребусы или работу с таблицей Шульте", — советует Наталья Наумова.
Главное — стимулировать мозг, а не вызывать стресс. Для некоторых обучение даже превращается в способ общения с внуками: они становятся учителями, а бабушки и дедушки — внимательными учениками.
• По данным британского исследовательского центра AgeLab, использование интернета у пожилых снижает риск деменции на 30%.
• Люди старше 65 лет, которые пользуются онлайн-банком или соцсетями, демонстрируют на 25% выше уровень когнитивной гибкости.
• В Германии существуют государственные программы обучения пенсионеров цифровым навыкам, которые снижают уровень социальной изоляции.
Миф: в старости учиться бесполезно.
Правда: нейропластичность мозга сохраняется всю жизнь.
Миф: гаджеты мешают "живому" общению.
Правда: они помогают сохранять контакт с родными и друзьями.
Миф: ноутбук — слишком сложный для пенсионеров.
Правда: с правильным подходом осваивают даже те, кто никогда не пользовался техникой.