Недосып отражается на лице из-за нарушений в работе психики и мышц, которые не успевают восстановиться за ночь, отметил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. О том, почему после бессонной ночи человек выглядит хуже, специалист рассказал в беседе с MosTimes.
Изменения во внешности после плохого сна связаны не с кожей, а с функциональным состоянием мышц и работой нервной системы. В первую очередь при недосыпе страдает психическая регуляция, а затем мышечная, что становится заметно по лицу и движениям.
"Мышцы становятся более напряженные, мы видим это на лице. Вы видите утром человека, который плохо выспался, с ним чего-то не то. Но что не то, не понимаете. То ли у него болезни какие-то, то ли еще что. Лицо, не очень твердые движения рук, тремор наблюдается у некоторых людей, это с мышцами завязано, недосып сказывается на мышцах", — пояснил Дорохов.
Он добавил, что во сне разные системы организма работают по-разному, и именно ночью мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. При недосыпе этого не происходит, поэтому лицо выглядит уставшим, а движения могут становиться менее точными.
"Есть и психическая составляющая. Вначале отключается психика, а потом отключаются мышцы. При недосыпании мышцы ночью не отдохнули, это сказывается на лице, мышцы в беспорядке", — пояснил биолог.
По словам ученого, нарушенное психическое и мышечное состояние формирует тот самый невыспавшийся внешний вид.