Алексей давно подсел на подкасты в жанре тру-крайм. Каждый вечер он включал в наушниках рассказы о реальных расследованиях — от громких убийств до исчезновений, — и засыпал под спокойный голос ведущей.
— Тебя не пугает? — удивлялась жена. — Столько ужасов, а ты ещё и засыпаешь под это.
— Наоборот, мне становится спокойно, — отвечал он. — Там всё чётко: преступление, расследование, выводы. А у нас в жизни бардак.
Для Алексея тру-крайм стал ритуалом: чашка чая, плед и история о том, как кто-то раскрыл преступление.
Однажды в новостях показали сюжет о настоящем происшествии в их городе. Алексей поймал себя на мысли: "Не хочу знать подробностей, если это рядом". В отличие от подкастов, где он чувствовал безопасность, реальная угроза пугала. Тогда он понял: тру-крайм — это возможность "примерить страх" без последствий.
Ильдар Абитов, доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ:
"Часто в тру-крайм описываются тяжкие виды преступлений, при этом сами зрители находятся в безопасности — пьют чай, лежат под одеялом и при этом наблюдают за тем, как разворачиваются события", — пояснил психолог Ильдар Абитов.
По его словам, популярность жанра связана с возможностью безопасно прикоснуться к опасному и наблюдать редкие экстремальные ситуации в контролируемой обстановке.
| Жанр | Основное содержание | Эффект на зрителя |
| Детектив | Вымышленные преступления | Интрига, любопытство |
| Триллер | Художественные сюжеты с напряжением | Адреналин, тревога |
| Тру-крайм | Реальные преступления и расследования | Чувство безопасности при соприкосновении с опасным |
Выбирайте произведения с качественной подачей — спокойным темпом и логичным изложением.
Ограничивайте время: не стоит слушать несколько часов подряд.
Не заменяйте тру-краймом реальный отдых — прогулки и общение важнее.
Если тревога усиливается — сделайте паузу и смените жанр.
Обсуждайте увиденное или услышанное: совместный разговор снижает напряжение.
Ошибка: Слушать тру-крайм при повышенной тревожности.
Последствие: Усиление страхов и бессонница.
Альтернатива: Выбирать более лёгкий жанр, например документальные биографии.
Ошибка: Полностью уходить в мир чужих историй.
Последствие: Потеря интереса к своей жизни.
Альтернатива: Балансировать потребление с реальными хобби и общением.
Что если тру-крайм станет единственным способом расслабиться? Это тревожный сигнал: возможно, человеку не хватает безопасности в реальной жизни, и он ищет её в контролируемом страхе.
Миф: Тру-крайм портит психику.
Правда: При умеренном потреблении он может помогать осознавать страхи.
Миф: Женщинам этот жанр интереснее, чем мужчинам.
Правда: Исследования показывают почти равный интерес у обеих полов.
Миф: Тру-крайм — это то же самое, что детектив.
Правда: В отличие от детектива, он основан на реальных событиях.
Почему люди засыпают под тру-крайм?
Ровный темп повествования и логичная структура историй создают ощущение порядка.
Сколько стоит подписка на тру-крайм-подкасты?
Большинство доступны бесплатно, премиум-подписка стоит от 300 рублей в месяц.
Можно ли подросткам смотреть тру-крайм?
Лучше после 16 лет, и желательно обсуждать вместе с родителями.
Термин "true crime" появился в США ещё в 1960-х в формате печатных журналов.
В 2020-х тру-крайм-подкасты вошли в топ-5 самых популярных жанров на Spotify.
Многие зрители отмечают: этот жанр помогает им чувствовать себя более осторожными в повседневности.
В XIX веке газеты публиковали "сенсационные преступления" для широкой аудитории.
В XX веке на телевидении появились документальные передачи о расследованиях.
Сегодня тру-крайм — один из самых востребованных жанров стриминговых платформ.