Алгоритмы красоты: как стараться соответствовать идеалу вредно для психики

В Москве, где технологии становятся частью повседневности быстрее, чем успевают меняться витрины, виртуальные помощники и нейросети уже активно используются в косметологии, шопинге и бьюти-индустрии.

Но за удобством скрывается другая сторона — влияние на восприятие себя и своих потребностей. Об этом в интервью "Газете.Ru" рассказала Юлия Рязанова, когнитивно-поведенческий психолог семейной клиники Rehab Family.

Когда помощник превращается в зеркало несоответствия

"Виртуальный помощник в подборе косметики и макияжа может как помочь улучшить внешность и повысить уверенность в себе, так и привести к неадекватному восприятию собственной внешности из-за постоянного сравнения с идеализированными образами", — пояснила Рязанова.

Речь идёт о том, что алгоритмы создают иллюзию идеала, которому сложно соответствовать. Особенно это заметно в приложениях, где:

• макияж примеряется автоматически

• лицо "улучшается" в режиме реального времени

• создаются визуальные образы, далекие от естественности

Привычка покупать — как эмоциональный импульс

Рязанова подчёркивает: такие технологии формируют иллюзию необходимости определённых средств для достижения результата. Это провоцирует:

• импульсивные покупки

• ощущение зависимости от товаров

• разочарование от результата, не соответствующего картинке

Особенно подвержены этому люди с подвижной психикой и те, кто находится в поиске самоопределения.

"Люди с подвижной психикой особенно уязвимы к таким воздействиям, а это приводит к накоплению ненужных товаров и чувству вины за потраченные деньги", — добавила эксперт.

Что происходит с самооценкой

• Сравнение с "улучшенной" версией себя

• Постоянное ощущение несоответствия

• Снижение удовлетворённости внешностью

• Рост тревожности из-за финансовых трат и завышенных ожиданий

Как снизить уязвимость перед цифровым давлением

Простые шаги:

• Используйте нейросети как инструмент, а не как эталон

• Ограничьте использование "улучшающих" фильтров

• Делайте паузы между "советом" и покупкой

• Сравнивайте свои желания с реальными потребностями

• Развивайте осознанное отношение к внешности и телу

Технологии — это не враг, но нужен фильтр

Виртуальные помощники — полезный ресурс, если использовать их с умом. Но когда они начинают диктовать стандарты, подменяя личные ориентиры, — это уже повод насторожиться.

Особенно в мегаполисе, где визуальный образ часто становится частью профессионального успеха и социальной оценки.